减肥瘦身首选水果瘦身餐

乐雅养生网导读：不要以为要想减肥瘦身只能对满桌美食saygoodbye。对于平时就不太爱运动和贪吃的女生来说，通过饮食来减肥是最佳的选择了，……

不要以为要想减肥瘦身只能对满桌美食say goodbye。对于平时就不太爱运动和贪吃的女生来说，通过饮食来减肥是最佳的选择了，将正餐的米饭和菜用水果来代替，不但瘦身效果更棒，而且美容排毒的效果也很不错的。那么究竟有哪些水果瘦身餐呢？

奇异水果卷。材料：奇异果3颗、红萝卜100g、生菜60g、苹果1个、哈密瓜1/4个、葡萄干1大匙、美乃滋200g、春卷皮4张。做法：1、将奇异果、苹果、哈密瓜洗净削皮，切成长条状备用。2、红萝卜洗净削皮，入锅煮一下，再切成长条状；生菜洗净备用。3、将所有材料沥干水分后，全部铺在春捲皮上，淋上美乃滋后包捲起来即可。

牛奶水果薄饼。材料：面粉100g、牛奶125ml、鸡蛋1个、白糖50g、黄油10g、猕猴桃1个、火龙果1个、小西红柿6个、油少许。做法：1、将鸡蛋、面粉、牛奶和融化的黄油放入碗里搅拌成稀面糊，放一旁静置10分钟备用2、火龙果去皮挖成小球状，猕猴桃去皮切片，小西红柿切半，把切好的水果码放在盘子的一侧待用3、平底锅倒少许的油，用小火加热，舀一小勺面糊放入锅中，立即转动平底锅，使面糊摊开成圆形薄饼状，待饼的边缘翘起时，用铲子翻个面再煎一下后盛出，对折码放在水果的一侧即可。

水果优格可丽饼。材料：火龙果1/2颗、奇异果各1/2颗、原味优格1盒、蜂蜜少许、奶油少许、橘子1/2颗、莲雾1/2颗、绿枣1/2颗。可丽饼皮：盐少许、低筋面粉50公克、牛奶50cc。做法：1、将全部水果的果肉部分切成细丁备用。2、将可丽饼材料全部混拌均匀成面煳，用滤网过滤后静置30分钟备用。3、平底锅烧热，放入奶油熔化后，舀取适量面煳倒入锅中成圆饼状，煎至饼皮可以脱离锅身即可。4、将可丽饼在2/3处对折，两侧回折交叠，捲成圆锥状，再将所有水果丁填入中空部分，淋上优格与少许蜂蜜即可。

现在你就可以不吃米饭这些高脂肪的东西，选择吃一些低热量易消化的水果饼吧！又可口又实惠又能减肥的噢！