两款美食助你瘦身减肥

乐雅养生网导读：瘦身饮食是许多女性朋友梦寐以求的方法，既可以吃到美食，又可以瘦身，这又何乐而不为呢？接下来乐雅养生网小编将为你详细介绍两款瘦身减……

瘦身饮食是许多女性朋友梦寐以求的方法，既可以吃到美食，又可以瘦身，这又何乐而不为呢？接下来乐雅养生网小编将为你详细介绍两款瘦身减肥的美食，各位吃货们赶紧来看看吧。不过在介绍之前，还得提醒一下，切勿饮食过度哦。

瘦身饮食之白薯豆腐番茄汤

豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品，当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感，豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪，避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了，是健康饮食减肥方法的一种。

材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。

做法

1、将所有材料洗净后，白薯切块，葱切段。

2、将一旁留着备用的白薯和葱一同放入锅中，添加适量的水，用大火煮沸。

3、水开后加入番茄，等水再煮开时转为文火。

4、文火煮20分钟后加入豆腐，再煮5分钟熄火调味即可。

瘦身饮食之凉拌仙人掌

仙人掌含有多种对人体有益的物质，如蛋白质、琥珀酸、酒石酸，维生素及糖类等。其中一种叫做丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，可以用来减肥。

材料：仙人掌、胡萝卜、香油、味精、盐和白糖、

做法

1、将洗净的仙人掌切成细丝状，用一些细盐进行腌制。

2、十分钟后加入清水，用来去除粘液。

3、去除水分后加入其他材料拌匀即可。

以上是关于两款瘦身减肥的美食介绍，各位吃货们别只顾着看文章而不动手尝试哦，看了还需要手动记录下来，其实这两款瘦身美食的做法还是挺简单的，而且这种搭配可以满足人体所需要的各项营养，并且脂肪含量低，味道鲜美。当然减肥的人在控制食欲的同时还应该加强运动，运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，当然运动减肥的关键在于坚持，否则是不会达到最佳效果的。