心理压力大会影响孕期

文章目录

一、心理压力大会影响孕期

1. 心理压力大会影响胎儿生长

2. 心理压力大容易引起流产

3. 心理压力大会造成婴儿先天缺陷

4. 心理压力大对孕妇的影响

二、缓解孕妇压力的方法

三、有关孕期解压的建议

心理压力大会影响孕期

1、心理压力大会影响胎儿生长

孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长,而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。孕早期妈妈们会出现很多的心理问题,担心这个害怕那个,殊不知这样的精神压力会影响胎儿的正常生长。

2、心理压力大容易引起流产

怀孕时如果压力过大,孕妇体内会大量释放出一种激素,导致自发性流产。压力大会让体内的皮质醇的含量迅速的增加,这样的话会直接影响激素的水平,造成黄体酮的不稳定,给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

3、心理压力大会造成婴儿先天缺陷

妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷,特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。所以说孕妇压力大会给胎儿的健康发育造成很大的危害,孕妈妈一定要保持良好的精神状态,减少心理压力。

4、心理压力大对孕妇的影响

4.1、肠胃神经病:孕如果压力过大,可能会导致精神系统功能失调,从而引发胃肠道不适,出现消化不良、胃部疼痛、胃胀甚至是吞咽困难等症状。胃肠道的不适也会加重孕妇的妊娠反应,孕吐变得更加严重。长期下去,会导致孕妇营养吸收不够,体抗力下降等。

4.2、妊娠高血压:压力过大会作用于血压,导致血压升高。研究表明,怀孕还在继续工作的女性,工作时候的血压明显高于在家中,这是因为工作会有无形的压力,压力导致血压不自觉升高。怀孕期间高血压,会对孕妇的心脏以及肝肾造成损伤,不利于孕妇的身体健康,有潜在的危险。

缓解孕妇压力的方法

孕期压力不容忽视,压力会导致孕妇情绪不稳,影响胎儿。对于如何调节孕妈妈孕期压力,专家推荐如下五种方法。

1、孕妈妈缓解孕期压力,可以尝试戴上耳机,调暗灯光,找个舒适的地方坐着或者躺着,静静地听音乐。

2、要想缓解孕期压力,孕妈妈用一段时间平静下来,抚摸腹中的宝宝,深呼吸,给宝宝更多的氧气。

3、要想缓解孕期压力,建议孕妈妈可以这样做,口微微张开,皱紧面部肌肉,然后放松反复几次。

4、坐在床上,伸直大腿,伸展脚趾,感到牵拉力,保持5秒然后放松,反复几次可以缓解孕妈妈压力。做完后,轻轻晃动自己的大腿。

5、坐直身体,尽力向上提肩,保持几秒钟,然后放松,反复几次。但注意动作不要太猛烈,尤其在孕晚期,因为腹压的骤然变化可能导致胎膜早破。

准妈妈可以每天拿出20分钟的时间,放松自己的肌肉和心情。孕妈妈做以上动作,也可以缓解孕期压力。

有关孕期解压的建议

1、准爸爸参与进来做出改变:首先,如果准爸爸吸烟的话千万不要以为在妻子怀孕前戒烟就好,现在有了宝宝反而放松大意。为了妻子和宝宝的健康,准爸爸最好不要再吸烟,因为烟草燃烧时释放出的有害化学物质会对吸二手烟的孕妇和宝宝产生威胁,严重还会使早产的情况发生。

有的准妈妈会在一段时间内对做饭时候的油烟味、外出就餐时等一些气味很敏感会难受,这个时候准爸爸要多一些理解,千万不要觉得妻子过于娇气多事等。

2、养育、教育好宝宝不是妈妈一个人事：当我们知道自己要当爸爸妈妈了,除了高兴、激动,准妈妈更多还会有一些担心,比如自己没有经验照顾不好宝宝怎么办?这个问题可能最普遍,最好我们的准爸爸和准妈妈妈一起来“专业”学习,可以选购一些育儿书籍、听育儿课程、根据不同时期一起来学习一些基本知识,可以打消顾虑还可以提前有所准备正确养育宝宝。