为什么小孩喜欢吃零食

文章目录

一、为什么小孩喜欢吃零食

1. 小孩喜欢吃零食是出于好奇和饱腹

2. 香甜的零食一定是孩子的最爱

3. 零食和孩子并不是敌人

二、小孩可以吃的健康零食有哪些

1. 家长要给孩子新鲜、易消化的零食

2. 家长可以适当给孩子吃葡萄干

3. 家长可以适当给孩子吃无花果

三、小孩子吃零食的注意事项有哪些

1. 小孩子吃零食的注意事项有儿童不宜

2. 小孩子吃零食的注意事项有不要妨碍正餐

3. 小孩子吃零食的注意事项有不要睡前进食

为什么小孩喜欢吃零食

1、小孩喜欢吃零食是出于好奇和饱腹

家长担心宝宝会因为吃零食影响食欲,就会一再制止宝宝吃零食,而这反而是引起了宝宝的好奇心,从经验而言家里越是管的严,孩子就越喜欢吃零食。相反那些民主的家庭,尤其是亲子关系好的,宝宝反而不会过多的去留恋零食。宝宝正处于长身的时候,虽然每顿都吃的饱饱的,但是新陈代谢迅速宝宝很快就消化了,因此在正餐之间适量吃一些零食,可以保证宝宝不用饿肚子。

2、香甜的零食一定是孩子的最爱

从经验而言,家里越是管得严,孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反,那些家里比较民主且宽松,尤其是亲子关系比较好的,孩子反而不会那么留恋零食。经常吃“垃圾食品”,的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标,过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷,导致血压等问题。其次,碳酸饮料会影响孩子吸收钙质,导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。当然,孩子是不会懂得这些的,所以每当父母试图阻拦孩子:“别吃、少吃”,都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。

3、零食和孩子并不是敌人

带孩子出去玩,游园或爬山,零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是,要分辨什么食品是健康的,哪些是“垃圾食品”。可以在家中准备一些健康零食,定时提供给孩子,从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则,自己不吃“垃圾食品”。最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条,却谆谆告诫孩子:“别学我啊!这不是给孩子吃的。 ”

小孩可以吃的健康零食有哪些

1、家长要给孩子新鲜、易消化的零食

如果非吃不可,家长要给孩子新鲜、易消化的零食,如奶类、水果、蔬菜、坚果或葡萄干等天然干果。正餐前不要让孩子吃零食,每天吃零食不要超过三次。

2、家长可以适当给孩子吃葡萄干

如果你的孩子喜欢吃葡萄干,每天最多吃2小包,不要超过80克。因为以加州葡萄干为例,40克的葡萄干含糖量就和一斤葡萄接近,吃多了有可能导致孩子摄入糖分过多,出现超重、肥胖。

3、家长可以适当给孩子吃无花果

无花果可以促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

小孩子吃零食的注意事项有哪些

1、小孩子吃零食的注意事项有儿童不宜

不要用零食去哄骗孩子,或者用零食作为条件与孩子交换。 一旦孩子确立了「哭闹就可以得到好吃的」的概念,往往会增加哭闹的次数。虽然有必要保证孩子在想吃的时候有东西吃,但是,具体吃什么,还是要由家长控制。

2、小孩子吃零食的注意事项有不要妨碍正餐

不要在正餐前给孩子零食,吃正餐时要保持餐桌上气氛良好,不要让孩子以零食替代正餐。如果孩子进食的欲望小,那就需要减少零食的供给。如果孩子的运动量小,也要适当减少零食的供给,以免出现肥胖。

3、小孩子吃零食的注意事项有不要睡前进食

让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯,睡前不吃零食,以免妨碍入睡。要知道,味觉的灵敏度会随着饮食改变。如果孩子已经养成了偏甜的爱好,也可以通过调整饮食结构、减少糖分的摄入来控制,可以慢慢修正。