压力大会影响怀孕吗

文章目录

一、压力大会影响怀孕吗

二、压力大有什么危害

三、如何缓解工作压力

压力大会影响怀孕吗

1、压力大会影响怀孕

因为精神压力大而久久没有怀上的人很多。专家认为,除了本身疾病的原因外,现代人无论在生活、工作,还是家庭上都有很大压力。焦虑症、抑郁症和精神病的发病率有上升趋势,同时也会影响性功能。因此,要注意哦,压力大会影响怀孕的。

2、压力大会影响内分泌失调

对育龄期妇女来说,生活是否如意、家庭是否美满、感情是否和谐、工作是否顺利,都是造成情绪波动的主要原因,如果生活不如意、工作不顺利,就会使其情绪波动较大,影响自身的内分泌及月经情况,严重者就会影响到生育能力。

3、压力大要适当减压

随着社会竞争、就业压力的增大,大部分职场女性的工作压力越来越大,许多女性的精神就像拉紧的弓一样,整天处于紧绷的状态,有的女性一天中有一半的时间都在焦虑、恐惧、抑郁几不安中度过,有时甚至自己给自己增加各种压力。所以,各位女性朋友要学会放松自己,不要给自己增加莫名的压力,放宽心态,不给自己过多的压力,心情顺畅了,身体慢慢的就好了,生育能力也就提高了。

压力大有什么危害

1、头发受压会脱落

如果整日“压力山大”,脱发更容易找上门来。在一定程度上讲,头发可以说是压力水平的“晴雨表”。因为长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,头发的生长则被抑制,毛发进入休止期而出现脱发。洗头和梳头时大量头发脱落是主要症状,头顶最易掉发。

2、胃肠道受压翻腾不安

很多人在过度紧张、担心或焦虑时,会感到胃里“翻江倒海”,甚至出现恶心、呕吐等症状。这是因为压力太大会使胃酸分泌增多,并不停地“搅动”胃肠道。

3、颈部、头部、背部受压酸痛痉挛

压力带来的神经冲动会使下丘脑、垂体和肾上腺的激素在体内“翻涌”,皮质醇合成增加,身体的“警戒”反应也会被调动起来,如视觉更敏锐、肌肉更紧绷等。但这种应激状态如果一直持续,身体就无法回归平衡。颈部、头部、背部的肌肉会发酸、收缩甚至痉挛。

如何缓解工作压力

1、放声大笑

由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见,人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势,会在竞争中被淘汰。应对妙方,放声大笑每天不要紧绷神经,尽量在工作中放松自己,开口大笑,展示自己开朗、大方的人格魅力。

2、下班娱乐

许多白领爱跟他人比较,总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每天唉声叹气,觉得自己很失败。下班后暂时将压力抛开,约家人或朋友看电影,体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下,到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。

3、静坐休息

很多白领对事业要求过高,都希望自己做到所在领域的最高位置,一旦受阻达不到预期目标就会产生沮丧情绪,或盲目放弃了有发展前途的工作,失去人生方向。应对妙招就是,每天夜里用5-10分钟安静地坐一坐,集中精神想想对你来说可喜的事,并告诉自己:我们无法掌握将来,只能把握现在,做好现在的工作。

4、倾听音乐

随着工作经验的积累,人们对工作的热情逐渐减少,不少人都出现了工作“瓶颈期”,总感到无法突破自己的工作能力和成绩。当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的音乐,或把烦恼向朋友倾诉,在交流看法中得到崭新的工作思路。