腹部按摩瘦身法怎样做

乐雅养生网导读：腹部按摩瘦身法怎样做?大多数的女性腹部的赘肉多，而针对腹部赘肉的减肥方法，除了可以采用仰卧起坐、转呼拉圈等方法外，还可以利用……

腹部按摩瘦身法怎样做?大多数的女性腹部的赘肉多，而针对腹部赘肉的减肥方法，除了可以采用仰卧起坐、转呼拉圈等方法外，还可以利用按摩方法来减腹。下面我们就来给大家介绍腹部按摩的方法，该方法简单易学，而且见效快。

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

通过以上的腹部按摩瘦身法，可以帮助女性消除腹部的脂肪，能够缓解便秘。而大家需要每天早晚各做一次，每次做30分钟，如果要想彻底的减腹，就必须要坚持长久的做。