工作压力大能不能造成更年期

文章目录

一、工作压力大能不能造成更年期

二、更年期的调理方法

三、适合更年期的健康茶饮

工作压力大能不能造成更年期

1、工作压力大能造成更年期

“更年期”对大多数50岁左右女性来说是可怕的代名词。更年期意味着衰老、自信心没了、烦躁易怒、性欲的下降甚至丧失、家庭不稳定因素增加了……就像电影中故事描述的一样,更年期是“多事之秋”,许多疾病都有可能“乘虚而入”。

但凡有责任心和上进心的职场女性都会深刻体会压力的存在,压力是工作中不可避免的,没有压力就没有进步,但是如果你不懂得如何释放压力,并长久的被压力所牵制的话,就很容易导致更年的提前。专家称:在女性中,文化程度越高、生活水平越好、工作压力越大、精神负担越重的女性,更年期症状到来就越早。

2、更年期的危害

生殖系统:

性征退化和性器萎缩:外阴干枯,阴毛脱落,白色病损,外阴瘙痒,继发感染,性功能减退,膀胱,直肠膨出,子宫脱垂等,部分妇女出现多毛,脂溢,痤疮等男性化症象。

乳房萎缩,下垂,乳头乳晕色素减退:乳房坚挺性减弱,组织软塌。

皮肤粘膜:干枯,多皱,毛发脱落,色素沉着和老年斑,易发皮肤病,口干,咽峡炎和声音嘶哑。

心血管系统:包括高血压,动脉硬化和冠心病,栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高,≤55岁妇女冠心病发生率低于同龄男性5～8倍。

精神,神经系统:更年期妇女易患精神抑郁症,健忘,强迫观念,偏执,情感倒错,情绪不稳,迫害妄想,焦虑,多疑,感觉异常,自觉无能和厌世感,部分呈躁狂,思维错乱和精神分裂症。

3、更年期的注意事项

给自己营造一份快乐的心情:虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。

加强曹养,多做户外运动:更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。

定期去医院体检:为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

更年期的调理方法

心理调养：更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,患者不必太过焦虑,应解除思想负担,保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾,避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状,甚至不治而愈。

饮食调养：更年期女性还要注意自己的饮食习惯,适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不抽烟不喝酒,可以多吃一些蛋白质的食物。尤其是大豆,因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。

保证充足的睡眠：想要安然的度过更年期阶段,就要保证有足够的睡眠时间,不要长时间熬夜、疲惫等。

保养卵巢：卵巢对于女性而言是非常重要的,女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体,都离不开健康的卵巢。如果卵巢提前衰竭了,那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期,而且还会影响生育,所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。

适合更年期的健康茶饮

枸杞菊花去火茶:

材料:枸杞3钱,菊花2钱、桑叶2钱

用法:所有材料加入800cc的水,大火煮开后,转小火再煮10分钟,稍温后饮用,每天喝1次。

枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。

菟丝牡丹柴胡茶：

材料:菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱

用法:所有材料加入800cc的水,大火煮开后,转小火再煮10分钟,稍温后饮用,每天喝1次。

菟丝子补肾阴;牡丹皮清热、退潮热;柴胡解郁。适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。注意柴胡有升发作用,高血压患者不宜饮用。