抑郁症不简单 警惕四大症状(2)

　　3、兴趣丧失：丧失兴趣是抑郁症的症状表现之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

　　4、心境：抑郁心境程度不同，轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。常感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些抑郁症的早期症状也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　另外，更年期和老年抑郁症的症状可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）。典型的抑郁症的症状还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

　　事实上，导致抑郁症病人最后自杀的原因，都是因为自己出现了这些因素，然后心里方法无法调整过来，最后觉得自己无存在的意义才去自杀的，而自杀前，轻生念头往往会流露出来，这似乎是想得到关注。

　　避免患抑郁症有方法

　　如何避免患抑郁症？

　　1、控制好自己的情绪。遇到情绪失控的状态先不要急着发作，深呼吸，给自己一些时间冷静下来，冷静后再对事情做判断，不要逞一时之快而放纵自己情绪暴走；想事情要尽量朝积极向上的方向发展，不要过于悲观。

　　2、加强与外界的沟通。多参与一些公众活动，多尝试“走出去”，要学会倾诉。可以找到一些有共同兴趣爱好的同龄人，参与到这些有共同话题的活动中。