如何治疗强迫性回忆

文章目录

一、如何治疗强迫性回忆

1. 嗑瓜子缓解强迫性回忆

2. 患者要改编自己的回忆

3. 用坚强的意志力去克服不符合常理的行为和思维

二、记忆强迫症的表现有哪些

1. 强迫回忆症会无法控制自己的思想

2. 强迫回忆症会不断进行强迫性计数

三、强迫症产生的原因有哪些

1. 社会心理因素导致强迫症

2. 遗传因素导致强迫症

如何治疗强迫性回忆

1、嗑瓜子缓解强迫性回忆

如果强迫症的表现不太严重,通过嗑瓜子可以缓解。因为瓜子中富含维生素B和镁,能够帮你消除火气。当你因为强迫性思维心烦意乱时,或者堵车的时候,你害怕会迟到,心里很窝火。这个时候,你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子会使你血糖平稳,使你的心情平静下来。

2、患者要改编自己的回忆

找出回闪记忆中最令你紧张和痛苦的情节,然后想办法改编这一回闪,使之变得不太痛苦。每当导火索触发回闪时,练习改编这一回闪。比如,当强迫回忆情节出现时,把痛苦的回忆出现时,把它尽可能把细节写下来。

3、用坚强的意志力去克服不符合常理的行为和思维

意志力就是人在为达到既定目标的活动中,自觉行动,坚持不懈,克服困难所表现出的心理素质。一种人格力的增强只有通过与这种人格力相关的行为来增强。对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行的甚至一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。

记忆强迫症的表现有哪些

1、强迫回忆症会无法控制自己的思想

无法控制自己的思想,大脑中不断的浮现出已经过去许久的事情,自己明明知道回忆是没有用的,但是却无法控制自己。这种表现,一般难以区分,专家提示,如果在正常情况下经常出现强迫回忆的状况,那么很有可能您已经患了记忆强迫症。但是如果在某种特定情况下不断回忆属于正常现象。

2、强迫回忆症会不断进行强迫性计数

有的行为强迫症患者会对电话号码、汽车车牌号码、门牌号码、钞票号码以及票据文件上的数字等进行强迫性记忆。其中有一位患者则出现这种情况,他对于5位数以及末尾数字为7的数目尤为敏感,并产生强迫性记忆的行为。并且为了记忆,他还重复地把数字抄写了几十本的笔记本。

强迫症产生的原因有哪些

1、社会心理因素导致强迫症

在较为强烈的情感刺激下,大脑皮质兴奋或抑制过程过度紧张,或者相互冲突之下形成的孤立病理惰性。比如亲人亡故、意外事故、严重的经济危机等重大的负性生活事件,都会对患者的思想进行沉重的打击,主要表现出紧张、痛苦、焦虑、恐惧和明显的不安全感,严重者出现强迫症状。

在正凡人偶然有强迫观念,并不持续,往往在心理社会因素影响下被强化而持续存在。此种心理社会因素常见的有工作和生活环境的变换,加重了责任,要求过分严格,或处境困难,担心意外,或由于家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩等造成的紧张,或遭受政治上的冲击,濒于破产等均给患者带来了沉重打击,使患者谨小慎微,遇事犹豫未定,反复思考,忧心忡忡轻易促发强迫性症状。这些强迫症状均可能与上述心理社会因素有一定的关系,俱随着环境的变迁,适应能力的增强,强迫症状有时也会有一定的改善。

2、遗传因素导致强迫症

强迫性神经症患者的双亲有强迫症者约为5%～7%,这较一般居民为高。双生子的研究由于病例太少,尚无定论。但是人格特征受遗传的影响,而人格的特征在本病的发生中起一定作用。如同一类心理社会因素在有特殊人格的基础上更轻易发生强迫性神经症。