标准情商（EQ）测试

文章目录

一、标准情商（EQ）测试是什么

二、情商高的表现

三、情商的培养

标准情商（EQ）测试是什么

1、标准情商(EQ)测试是什么

情商(EQ)又称情绪智力EI,是近年来专家们提出的与智力和智商IQ相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商IQ越高,取得成就的可能性就越大。但现在专家普遍认为,情商EQ水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力IQ水平。

国际标准情商EQ测试是欧洲流行的测试题,可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业,曾以此为员工EQ测试的模板。帮助员工了解自己的EQ状况。共33题,测试时间25分钟,最大EQ为174分。

2、情商的内容

2.1、了解自我,监视情绪时时刻刻的变化,能够察觉某种情绪的出现,观察和审视自己的内心体验,它是情感智商的核心,只有认识自己,才能成为自己生活的主宰;

2.2、自我管理,调控自己的情绪,使之适时适度地表现出来,即能调控自己;

2.3、自我激励,能够依据活动的某种目标,调动、指挥情绪的能力,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发;

2.4、处理人际关系,调控自己与他人的情绪反应的技巧。

3、情商的形成过程

情商EQ形成于婴幼儿时期,成型于儿童和青少年阶段,它主要是在后天的人际互动中培养起来的。青春期是一个人的黄金时代,因为这是一个人走向成人的一个过渡时期。在这个时期,其学习和发展任务是非常重要的。但是,中学生由于面临着生理上、心理上的急剧变化,还有学业上的巨大的压力,这些,都会使现代中学生造成心理失衡和复杂的心理矛盾,甚至产生种种不良的后果。

情商高的表现

1、你喜欢钻研他人行事的动机。情商高的人对人类行为非常着迷。他们会注意到其他人的肢体语言、方言甚至是脸部微妙的抽搐。因为他们喜欢观察别人,所以也就能明白每个人的独特之处。

2、你是热情的领导者,言出必行。情商高的人都知道要言出必行。作为领导者,他们不是站在背后发号施令,而是走在前面做出表率。

3、你清楚自己的优势和短板。情商高的人知道,最大的缺陷不能说明你弱势的一面,而最大的优势则可以显示出你强势的一面。他们会充分发挥自己最大的优势,来弥补自身不足。

4、你能够平静地面对过去。情商高的人根本没有时间去后悔。他们放下过去,着眼当前。因为他们知道,只有这样才能进步。

5、你对未来充满信心。情商高的人并不会因为未来难以预料而心神不宁。他们的生活很快乐,不需要水晶球预测未来。因为对他们来说,生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。

情商的培养

1、为孩子树立良好的榜样。家长的一言一行、一举一动,无不对孩子起着潜移默化的影响和作用。因此,家长要以身作则,凡是要求孩子做到的,首先自己要做到,用榜样的力量去塑造孩子。

2、家长要用好的情绪影响孩子。孩子的情绪往往受家长的影响,平时在生活中,家长要用热情、豁达、乐观、友善等好情绪对待孩子和他人,控制住自己不好的情绪,这样孩子才会具有活泼、大方、快乐、关心他人的优良情绪和性格。

同时大人还要及时排除孩子恐惧、抑郁、悲伤、愤怒等不易被社会接受的坏情绪。家长还要让孩子懂得:应该在什么场合,用什么样的情绪,以便让孩子能自觉地掌握,逐渐形成自我控制情绪的能力。

3、要注意孩子情感的细微变化。家长要与孩子心灵沟通,做孩子的知心朋友。对于孩子的要求,只要是合理的、能够满足的,家长应该尽量给予满足;不合理的、不能满足的,则要向孩子说明为什么不能满足的道理。

4、要为孩子创造各种人际交往的条件。