私房菜瘦身，滋味妙不可言

乐雅养生网导读：每个入得厨房的妹子肯定都有自己的几道拿手私房菜，可是，大家造吗，有些私房菜也有减肥的神奇功效哦，是不是感觉很神奇呢？是不是想……

每个入得厨房的妹子肯定都有自己的几道拿手私房菜，可是，大家造吗，有些私房菜也有减肥的神奇功效哦，是不是感觉很神奇呢？是不是想要了解一下呢？好的，小编这就来为大家介绍一下吧。

菠萝莴笋沙拉

质料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干

调料：沙拉酱

做法：

1、将菠萝、莴笋、苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌

2、淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可

减肥功能：

1、菠萝险些含有全部的人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有用辅佐消化接收。菠萝富厚的果汁，能有用地酸解脂肪，以是说鲜味的菠萝 清体更瘦身。可是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。

2、莴笋含富厚的糖类、维生素C和钙、磷、铁等因素。每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基内情同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15 倍，因此不要等闲扬弃莴笋叶。值得一提的是，莴笋汁也大有效途。莴笋嫩茎折断后出的白色浆液有安神催眠浸染，莴笋的汁液还可增进胃液、胆汁和消化酶的分 泌，并刺激胃肠道滑腻肌的蠕动，可增进食欲、辅佐消化和通大便。莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很得当糖尿病患者食 用。同时，莴笋水分高、热量低，可以和缓饥饿感，到达减肥目标。

黑木耳红枣汤

质料：黑木耳、红枣

调料：白糖

做法：

1、将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅

2、锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用

减肥功能：

1、黑木耳有必然的抗肿瘤浸染，可清肺益气、同时木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化体系中的某些杂质齐集吸附，再倾轧体外，从而起到排毒清肠的浸染。

2、红枣是很好的营养品，中国的草药书本《本经》中记实到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，和缓药性的成果。当代药理研究现，红枣能使血中含氧量加强、滋养满身细胞，是一种药效和缓的强健剂。 红枣最突出的特点是维生素含量高。在海外的一项临床研究表现：持续吃大枣的病人，康健规复比纯真吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“自然维生素丸”的美誉。红枣还能担保减肥时人体营养的增补，让女性康健减肥。

私房菜减肥，听着新鲜，可是效果可是一点儿也不含糊哦，各位想要减肥瘦身的妹子赶快学起来吧。