身体健康的基础是心理减压(2)

　　学会失忆

　　如果你无法从痛苦中解脱，那么就学者去做一次长途的旅行，自己一个人戴上背包，不要去管远方的路怎么样，想到了就动身，给自己一次独自远行的机会。等你到了一个陌生的环境，你会重新去认识自己，远方的景色和人会让你忘记你的烦恼，当你明白这些的时候，你就可以真正的解脱出来了，那时候回到你出发地的时候，相信你已经不是以前的那个你了，有的是坚定和豁达。

　　别对自己要求太高

　　很多人走不出情绪的低潮，往往都是因为自己把整件事情的得失看的太重了，对自己的要求太苛刻了，以至于在事情发生很久后都没办法从其中抽离出来。这时候不妨先放下手头的工作，重新给自己制定一个切实可行的目标，不要再那么遥不可及了，因为那只会让你变得更加的痛苦。