为什么抑郁症很难治好

文章目录

一、为什么抑郁症很难治好

二、慢跑治疗抑郁症效果好吗

三、抑郁症的预防

为什么抑郁症很难治好

持久的情绪不良:抑郁症危害常见的一点,就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的,因此很难解决,使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。另一方面,抑郁和焦虑总是伴随而来,以更年期抑郁症为代表,这类患抑郁症患者不仅心情抑郁,同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

将人逼至绝境:危害后果最严重的就是患者自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想消极、悲观,总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。

抑郁症对人的身体和精神上带来的伤害是非常大的,因此抑郁症很难治好。

“肉体”折磨不断:危害不仅在于精神健康的损害,而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官,自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症患者的身体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但不一定要排除躯体疾病。

2、什么是抑郁症

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

3、抑郁症的症状体征

抑郁症抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。

慢跑治疗抑郁症效果好吗

运动可以有效地用来治疗抑郁症,但是常常被人们忽视。有研究表明,躯体健康与精神健康之间有明显的联系,每天锻炼1小时,既可以促进改善躯体状况,又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面,运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月,疗效可达到60%-70%。

运动治疗抑郁症有许多优点:不存在药物不良反应。可持续性。不像药物治疗,受种种因素限制,使病人难以长期服用药物,而运动则可以持续长久进行。后续效应佳。疗程结束后,那些进行体育锻炼的患者的抑郁症状继续在改善,不像药物治疗那样,症状改善的趋势可能随着药物治疗的终止而停止,说明运动对治疗抑郁症产生的效果能够持续较久。复发率低。进行体育锻炼的患者只有不到10%的人病情复发,而有些药物疗法复发率几乎达到40%。因此,同传统的药物疗法相比,锻炼是一种更有效或者至少同样有效的替代疗法。

抑郁症的预防

合理饮食,注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

增强自我心理调节,自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。

歌唱疗法,可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的歌唱,释放胸中的郁气,对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

拓宽视野,培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

积极参加各类实践活动,锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。