孕妇秋季去火吃什么

文章目录

一、孕妇秋季去火吃什么

二、孕妇秋季去火食谱

三、孕妇上火不能吃什么

孕妇秋季去火吃什么

1、孕妇秋季去火吃葡萄

孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色哦。

2、孕妇秋季去火吃梨

梨的营养丰富,不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质,还能帮助妈咪补血,改善贫血状况。此外,梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。秋季到了,孕妈如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖炖梨,这种食疗法最安全,对胎儿也没有不好的影响。但是注意,孕妇一般不适宜川贝之类的药物,川贝雪梨水可以兴奋子宫,收缩宫体,所以炖雪梨加川贝还是要谨慎。

3、孕妇秋季去火吃海带

海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。

海带既可凉拌,又可煲汤食用。但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。

4、孕妇秋季去火吃黄瓜

黄瓜不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

5、孕妇秋季去火吃大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

孕妇秋季去火食谱

1、百合粥

主料:粳米100克,百合(干)50克,白砂糖100克。

做法:鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮,或是将干百合磨成粉,备用。粳米淘洗干净,入锅内,加清水6杯,先置大火上煮沸,再用小火煮至粥将成。加入百合或干百合粉,继续煮至粥成,再加入糖调匀,待糖溶化即可。

功效:百合营养丰富,补益清润,滋补清火,最适宜于内有虚火的衰弱症者。

2、凉拌苦瓜

材料:苦瓜500克,熟植物油9克,酱油10克,豆瓣酱20克。精盐2克,辣椒丝25克,蒜泥5克。

做法:将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出,控净水分。将苦瓜条加辣椒丝和精盐后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

功效:清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。

孕妇上火不能吃什么

1、温热性水果

水果虽说可以帮助我们补充维生素,而且还可以补充大量的水分以及矿物质和糖,但是孕妇上火的话不能吃温热性的食物,不然会加重上火的情况,例如:芒果、橘子、樱桃以及番石榴等水果,以上这些都是我们日常常见的水果,孕妇上火切不可多吃,避免引起不适。

2、坚果类

坚果中含有人体需要的各种蛋白质和矿物质以及维生素,尤其是孕妇都会选择食用以补充能量,但是孕妇上火的时候是要避免食用坚果的,例如:松子、瓜子、开心果以及核桃等。坚果中含有热量,过量食用是会导致内热的,会加重上火或者是导致上火的情况。

3、油腻食物

孕妇食用大量的油腻食物会加重胃肠道的负担,加重便秘,而且会使大量的血液都淤积在胃肠道内,而造成大脑的血液减少,造成一过性的眩晕,食用过于油腻的食物还会使孕妇出现腹胀和食欲下降的情况。