为什么抑郁症白天严重

文章目录

一、为什么抑郁症白天严重

二、抑郁症的诱因

三、抑郁症的自我疗法

为什么抑郁症白天严重

1、抑郁症白天比较严重的原因

因为抑郁症患者本身意志消沉,对生活没有信心,早上是一天开始的时候,正常人是充满希望的,而抑郁症患者因为对生活没有信心而觉得痛苦的一天又要开始了,而晚上是一天的结束,患者心里会因为度过了一天而稍微平静。

2、抑郁症八大前兆信号

前兆1;生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。前兆2:思维反应变得迟钝,遇事难以决断。前兆3:对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。前兆4人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。前兆5:长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。前兆6:总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信。前兆7:善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑。前兆8:记忆力下降,常丢三落四。

3、抑郁症的症状

对于有抑郁症的患者,那么会经常出现不开心的事情的,尤其是会经常出现情绪低落的情况出现的,而且思维还会有迟缓,甚至运动也会有抑制的情况的,尤其是情绪低落高兴不起来,甚至还总是会出现忧伤的感觉,甚至还会感觉到悲观的情况,成天叹气的样子出现的,而且思维还会出现迟缓的情况,总是会觉得自己的脑子会觉得不好使,记不住事情,甚至思考问题也会有一定的困难,而且患者的脑子会空空的,总是感觉自己变笨了,尤其是运动抑制是经常不爱活动,浑身也是会出现发懒的情况,言语是比较少的,走路也是比较缓慢的,甚至比较严重的患者很有可能会不吃东西,不能动,而且生活不能自理。患者还会出现心情有压抑的情况,焦虑,甚至兴趣也开始丧失,经历不足,而且经常会出现悲观的情况的,由于长期的会感觉到绝望,甚至还会导致自杀的倾向的。

抑郁症的诱因

1、生化因素

因为当一个人患有已于周,他的大脑中往往会有些被称为神经递质的化学物质出现慢慢减少的现象。人们认为,如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡,就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

2、躯体疾病因素

一个人在生活中是很容易患有一些躯体疾病的,但是像中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病这些躯体疾病就有可能会导致抑郁症的发生。如果你或者你认识的人患有躯体疾病,而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要,这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应,也可能是抑郁症的前兆。

3、人格因素

这是诱发抑郁症发生的主要病因之一,如生活中的敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件等人格,都是易导致抑郁症发生的一些人格。

抑郁症的自我疗法

1、坚持锻炼身体

特别是早晨时期的锻炼,鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

2、常外出交际

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,例如参加野餐,爬山,骑车,看电影或者听音乐会等。适量参加户外运动不仅可以调节患者情绪,还可以增强患者体魄,只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

3、提高睡眠质量

抑郁症的另一个常见的体现就是睡眠质量不好,容易出现失眠的现象,建议患者在睡觉的时候不要想太多的事情,不要专门去想该怎么睡觉,不要过分注意睡眠时间或场合,困了就睡,能睡多久就多久,自然而然地,失眠的状况就能得到改善,睡眠质量也就渐渐改善。