怕黑是什么心理

文章目录

一、怕黑是什么心理

二、夜晚怕黑怎么治疗

三、家长怎么让孩子不怕黑

怕黑是什么心理

绝大多数孩子都有怕黑心理,他们害怕天黑,害怕一个人睡觉,害怕独自走夜路等等。大多数孩子随着年龄的增长,知识的增长,对黑夜的恐惧会慢慢减少直至消失。所以孩子怕黑最需要的就是陪伴,陪他度过这段时期。

1、怕黑就是夜晚恐惧症

夜晚恐惧症就是怕黑怕夜晚,不敢单独一个人处在黑暗的环境中。当然这样的“夜晚恐惧症”很正常,许多人都对夜晚抱有害怕的心理。当我们独自在夜晚中行走时,大部分人可能都会有一种恐怖的感觉,仿佛总听到身后似有似无的脚步声如影随形。但如果对夜晚过份害怕,那就需要好好找找原因,看看是不是自己的心理或精神方面出现了某些自己没有察觉的障碍。

2、怕黑可能因为集体潜意识

我们之所以会有夜晚恐惧症,其实可以用心理学来解释。对于黑暗,人们都会因为看恐怖片或是他人对夜晚的可怕描述等,而对夜晚产生“集体潜意识”似的恐惧,脑海中浮现出夜黑风高时发生的恐怖事件,恐惧情绪就油然而生了。

3、信息严重缺乏导致安全感降低

另外一个造成夜晚恐惧症的原因,是由于我们在黑暗中眼睛视线范围大大降低,这就会让我们处于信息严重缺乏的状态。此时,我们对周围的一切产生了不确定感,安全感也就大大降低了。普通的夜晚恐惧症可以不用在意,每个人或多或少都会有。当然,如果夜晚恐惧症程度很重,已经影响到正常生活,产生精神障碍,就需要找精神专科医生及时诊治了。

夜晚怕黑怎么治疗

认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识并勇敢面对夜晚恐惧症。

情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生夜晚恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

中医的传统枕疗+芳香疗法:现代相关研究证明,芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨、舒适、长久作用,患者依从性良好。

海马神经干细胞激活疗法体系:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你大脑海马区中含有的一种“神经干细胞”丢失或萎缩所致,所以需要运用“海马激活酶”定向改善海马区的血供、平衡其紊乱的功能,同时激活海马区中的神经干细胞,调整海马区的功能,逆转海马区的萎缩,从而自根本上改善夜晚恐惧症的症状,最终达到康复的目的。

家长怎么让孩子不怕黑

1、弄清楚孩子害怕什么

认真和孩子沟通了解孩子的恐惧来源。很多孩子白天了神怪小说或者是看了吓人的电视剧,晚上就忍不住乱想会有妖怪来抓他们。家长一方面要跟孩子解释电视剧里面的妖魔鬼怪是骗人的,另外要告诉孩子他们现在住的地方很安全,从而减轻孩子的焦虑。

2、孩子害怕时以鼓励取代安抚

有些孩子会被打雷或者黑漆漆的房间吓哭,家长见到自己孩子哭了通常第一反应就是上前安慰。部分家长出于爱护孩子的天性,对孩子害怕的东西特别谨慎和在意。家长应该适当忽略孩子的怕黑情绪,摆出黑暗不可怕的态度,并且可以多些一起和孩子待在黑暗的房间,或者通过鼓励孩子进黑房间拿东西,身体力行告诉孩子黑暗没想象中那么可怕。

3、临睡前多让孩子阅读温馨的故事

营造一个好的睡前气氛对于克服孩子怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在孩子睡前给孩子读几个好玩的小故事,让孩子从正面、快乐的东西上吸取积极的能量。

4、黑暗中也有快乐

家长晚上可以多带孩子出外散步,抬头仰望星空,跟孩子一块数星星看月亮,令孩子明白原来晚上也有好玩的事情。