面试时紧张了怎么办

一、面试时紧张了怎么办

1、既然紧张无法回避,那么就要正视它

首先,考生的这些紧张心态都是正常的,公务员面试中的紧张并非坏事,不要害怕紧张。面试时紧张是正常的,不紧张才不正常。适度的紧张,有利于刺激兴奋;过度的紧张,才会导致发挥失常。

2、调整面试心态

参加面试前考生多会听到许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。但说者简单,做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低:

士气上高--我肯定比对手强;目标上低--把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要”,把参加面试权当锻炼自我,这样丢掉包袱,轻松上阵,才能放开答题。

3、放慢说话速度

在与面试官交流的时候,面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快,这个时候如果故意放慢说话的速度,不仅能够减轻紧张的情绪,还能让面试官仔细倾听你的话语,给他留下一个深刻的印象。

4、忌追求完美

想在面试很短的时间内,把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来,把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

5、应给自己留下充足的时间到达面试地点

如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。

6、应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服

穿上得体舒适的新衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。

二、怎样才能使自己在面谈与面试时信心十足

1、胸有成竹

相信自己回答的内容将使主谈、主试人员产生 兴趣,准备是充分的,面试一定成功。这种自我暗示,在临近面谈、面试时往往会使自己镇定自若,满怀信心,并能保证自己思维清晰, 记忆准确,信心倍增,使面试取得成功。

2、排除杂念

临试时不要考虑成败,不要考虑对手的强弱, 不要考虑有什么重要人物的参加,甚至不要去考虑主谈或主试人员为什么交头接耳。这些杂念一旦产生就会出现紧张情绪。千万不要 被现场的气氛所左右而丧失信心,草草收兵,导致失败。

3、积极乐观

参加面试的目的当然是为了成功,但也不要 把失败看得过于严重,“胜败乃兵家常事”,一次成功的几率总不 可能百分之百。即使这次失败了也不要紧,还会有其他机会,相信 自己最终会找到比较满意的工作。抱着这种积极乐观的态度,就能 增强信心,排除杂念,稳定情绪,从容不迫地参加面谈与面试。

面试时不要想着那些乱七八糟的东西,大胆平和的去跟面试官交流才能展示自己最大的能力,杜绝面试时紧张的情绪,树立起良好的信心和决心,才能博得机会取得成功。

三、为什么会面试紧张

与个人的切身利益前途命运的关联程度有关,越看重越紧张,关联程度与紧张程度成正比。如:县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张;运动员参加重大赛事同样也紧张;不少同学都有这样的经历,在人才招聘会上,往往越是希望应聘的职位,面试时就越紧张。所以,对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。

四、怎样消除面试中的紧张情绪

面试的形式是要面对考官去答题,把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。加上公务员面试考场的氛围本身容易让人紧张,当引导员带考生进入考场时,自然就会产生一种紧张的气氛。但公务员面试比较规范,有严密的程序和操作规则,考官也是平常人,考生可以平常心视之。

五、面试时要注意什么

1、适当减压

当我们压力特别大的时候,自信心会减弱,所以不要对第二天的面试过于紧张,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉,在战略上藐视它。

面试前要转移目标,比如在准备好的情况下,做一下运动,理个发之类,都是很好的减压方式。

2、是否自信

体现在回答问题的声音大小,声音小,说明底气不足,不自信;声音大,底气足,自信。所以,一定要在面试前,对着镜子练习大声说话,要保持声音宏亮。

对于面试在战术上还要重视,面试之前要充分准备,了解应聘企业的情况及岗位要求,如果能找到熟悉这家企业的人最好,或者有过面试经验的人,跟他们交流分享一下面试经验。

3、熟悉自己的简历

不要在面试时,回答自己的经历存在与简历矛盾的地方。

4、穿正装去面试

除非你真的买不起一套正装,或者你了解到你应聘的企业明确不喜欢着正装,否则穿正装不会有错,在面试的时候,正式一点,大家都可以理解。