毕业生自杀频频 专家呼吁做好职场减压工作

　　乐雅养生网导读：又是一个毕业的季节，找工作成为众多大学毕业生的难题。近日，有些毕业生因为承受不了就业的压力而选择自杀结束自己的生命。面对着职场上面的种种压力，每一个工作者都应该学会如何去减缓压力。对于毕业生无法面对就业压力而频频自杀，心理专家呼吁除了做好心理引导，还得做好职场减压的必要工作。

　　职场如何减压

　　(1)了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。

　　(2)设定合理的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。

　　(3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

　　(4)建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。

　　(5)把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

　　面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，即使是再强的人都会感觉到压力。有效地减缓压力不仅仅可以提高工作效率，还会让我们活得更健康更愉快。具体地说，我们可以从以下八个方面去进行职场减压。

　　1.丢弃无意义的顽固。

　　有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何丢弃，这种心理常会使你患得患失，背着繁重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。要害是丢弃无意义的顽固追求，捉住主业大事不放。

　　2.果断不做“全优生”。

　　很多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。