只需3分钟 胖纸变瘦纸

乐雅养生网导读：我们在平时的广告当中可以看到很多的关于减肥瘦身法，比如说像吃怎样的减肥药可以瘦身，虽然说减肥药瘦身效果也不错，但是减肥药却不……

我们在平时的广告当中可以看到很多的关于减肥瘦身法，比如说像吃怎样的减肥药可以瘦身，虽然说减肥药瘦身效果也不错，但是减肥药却不是最好的瘦身法，因为它有副作用。因此我们选择瘦身法，就得要选择安全健康的瘦身法。

下面我们给大家介绍3分钟瘦身法

1、雪糕瘦身法

方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有牛奶的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。

2、白粥瘦身法

一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

但是要注意，粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。

3、蜂蜜+白醋：

有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。

具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝。

4、喝醋瘦身法

醋含有氨基酸，能促进消耗体内过多脂肪并转成能量，加强蛋白质和醣类的代谢，减肥者只须持续每天喝一定分量的醋，一个月约可减掉6至12磅。

最后，乐雅养生网专家提醒，像这样的饮食瘦身法，也并不是光靠以上的方法就能达到瘦身的目的，也是要大家在平时能够控制饮食，这样结合饮食瘦身法才会有效。另外，比如说像喝醋瘦身法，不适宜有胃肠疾病的人使用，这样对胃造成的伤害会更大。