三招让你快速瘦下来

乐雅养生网导读：想减肥，最好的方法就是饮食加运动调控，嫌麻烦，没问题，小编这里有三招让你轻轻松松就减肥瘦身。下面就让小编告诉你方法吧。方法1……

想减肥，最好的方法就是饮食加运动调控，嫌麻烦，没问题，小编这里有三招让你轻轻松松就减肥瘦身。下面就让小编告诉你方法吧。

方法1：爬楼梯

不要老是坐电梯了！平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉不少的卡洛里，而且还可锻炼你的体力和心肺功能，只要7分钟就可消耗100卡洛里喔！很简单吧！

方法2：游泳

泡在水中清凉不流汗，夏日瘦身的最好方法，但不同的游泳方式，所消耗的卡洛里也不尽相同喔，自由式的游法，每30分钟就消耗500多卡，而蛙式游30分钟，只消耗300多卡，但相对地蛙式游法，体力消耗的较慢，可以让你游得更久，所以，不管是任何一种游法都可达到瘦身目的！

方法3：逛街

嫌外面街道太闷热吗？没关系，现在百货公司到处林立，里面有凉凉的冷气和美美的衣物，一层层逛下来，只要逛个30分钟，就甩掉100卡洛里，让你败家更有理由啦！

其实日常生活中不少细节暗藏减肥方法，例如拖地，抹窗户，连洗衣服也是减肥的好方法。大家想减肥不用花费很大精力，把你的习惯改一下，什么事都由人工操作，不知不觉你就瘦了。