减肥瘦身 3大简单食谱享吃享瘦

乐雅养生网导读：不少朋友运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时，但你有没有想到换一种方式去减肥呢?下面小编传授你三招来自民间的快速减肥瘦身方……

不少朋友运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时，但你有没有想到换一种方式去减肥呢?下面小编传授你三招来自民间的快速减肥瘦身方法，让你一个月里秒变帅哥，美女。

一、生吃梨子

减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

二、鱼腥草减肥

减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

推荐减肥食谱

1.鱼腥草泡水

材料：鱼腥草(干燥)75克。

做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

2.鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

三、苦蒿减肥

减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。

做法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得!

这些就是来自民间的方子呢，如果你还在为减肥而苦恼，如果你还是一个懒人，那你还等什么呢，这些方子就是为你们量身订造的。