抑郁症的调适与综合疗法

文章目录

一、抑郁症的调适与综合疗法

1. 抑郁症的自我调适怎么做

2. 抑郁症的治疗方法有哪些

3. 身边的人怎么帮助抑郁症患者

二、抑郁症患者的表现

1. 抑郁症患者的行为表现

2. 抑郁症患者的隐性表现

三、抑郁症有哪些危害

1. 抑郁症对身体的危害

2. 抑郁症对生活的危害

一、抑郁症的调适与综合疗法

1、抑郁症的自我调适怎么做

尽量独立自主,能够自己做的事尽量自己做,不要依赖别人,这样有助于防止抑郁 。合理地宣泄不良情绪,当精神压力变成忧虑的时候,你就有了“超压”之感。这时,切忌把不良情绪埋于心底。精神压力千万不能硬压下去,必须采取合理的方式,将情绪宣泄出来。积极接受亲朋好友的帮助和指导,抑制不良情绪,同时多做户外活动。

2、抑郁症的治疗方法有哪些

2.1药物治疗

目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)为目前常用的一类抗抑郁药,其对抑郁患者的心理症状作用明确,部分药物具有一定的抗焦虑作用,安全性好于早期抗抑郁药,因而做为一线抗抑郁药广泛应用。常见种类包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾斯西酞普兰、氟伏沙明等。

2.2 阳光疗法

阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

3、身边的人怎么帮助抑郁症患者

抑郁症患者容易情绪低落,所以身边的人一定要在平常生活中多开导他们,最好是不要让他们或她们有独自的机会。在闲暇的时候,要多陪抑郁症患者出去走走,看看那些让人开心的事情。切忌给患者带来一些负面的或者不好的影响,这样会让患者的病情更加严重。

二、抑郁症患者的表现

1、抑郁症患者的行为表现

1.1持久的心情低落

抑郁症最突出的表现就是长时间的心情低落而无法舒缓,患者常会表现出表情冷漠、无精打采、流泪 哭泣等症状,或者因一点小事而大发雷霆,极为敏感多疑 。在就诊的时候,患者常会自述心情为孤单空虚、无助沉闷等字眼。

1.2 认知反常

抑郁症患者对于别人都认为值得高兴或发笑的某些文娱活动等事情提不起兴致,并遇事总是往不好的方面想,对生活失去信心,陷入了一种极度自卑、自责、自疚、无助、无望的悲观情绪中无法自拔,如果得不到及时的治疗,就会发展到厌世自杀的想法或行为。

1.3 出现身体病症

80%以上的抑郁症患者首次发病都是以某些身体病症就诊的,如失眠 多梦 、头痛头晕、耳鸣眼花 等症状,并且患者主诉中可发现这些病症是多变的,有些病症已经长期的存在但症状无明显加重或缓解。

2、抑郁症患者的隐性表现

2.1容易疲劳

当人出现不明原因的心境低落、兴趣和愉快感丧失、容易疲劳,并且持续两周以上,甚至数月不见好转,通常被视为抑郁症早期的表现中最典型的症状。此时,患者应当尽快去正规医院确诊,以求尽早摆脱抑郁困扰。

2.2长期失眠

睡眠障碍是典型的抑郁症早期的表现症状,比如入睡困难、睡眠轻浅易醒、早醒等。患者往往试过各种促进睡眠的方法,效果都不明显。出现长期睡眠障碍,必须考虑是否有抑郁症的倾向,并且尽快采取专业的医疗手段予以诊断和治疗。

三、抑郁症有哪些危害

1、抑郁症对身体的危害

1.1脾、肾损伤

抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养,虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关,但各有侧重。肝气郁结多与气、血、火相关,而食、湿、痰主要关系于脾,心则多表现为虚证,如心神失养、心血不足、心阴亏虚等,也有一些属于正虚邪实,虚实夹杂的证候。抑郁症初病在气,久病及血,故气滞血瘀的证候在临床上十分多见,抑郁症日久不愈,往往损及脾、肾,造成阳气不振、精神衰退证候。

1.2自杀

研究证实在自杀死亡者中,50%到70%是死于抑郁症,15%的抑郁症病人最终是自杀死亡的。狂躁型抑郁症是抑郁症的一种类型,仍然有自杀的危害。

2、抑郁症对生活的危害

跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己,也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速慢,语音低,语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重。另一方面,重度抑郁症使患者行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,几乎完全剥夺了患者的自理能力。