适合学生瘦身减肥的方法

乐雅养生网导读：不是说只有那些家庭主妇还有办公室的女士们才需要进行减肥，那些在庞大的学习作用之下，遭遇学习压力的MM们也是需要进行瘦身减肥的……

不是说只有那些家庭主妇还有办公室的女士们才需要进行减肥，那些在庞大的学习作用之下，遭遇学习压力的MM们也是需要进行瘦身减肥的，所以，在此小编向大家介绍适合学生瘦身减肥的方法。

跑步减肥

学校的运动场是最适合运动的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，如果怕坚持不了，可以约上同学一起跑，这样可以收到不错的瘦身效果，也可以充分利用课间时间多走动，少座在教室里。

饮食减肥

早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，尤其不能吃零食，以薯类或者粗糙食物代替主食类，如红薯和燕麦，糙米，全麦制品，马铃薯等，多吃蔬菜水果，少喝饮料，少吃高热量食物。

多爬楼梯减肥

无论是回到家还是宿舍还是去上课，都可以利用爬楼梯来进行瘦身减肥，每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，是个不错的减肥选择。

利用上下学时间减肥

放学或者去上学的时候可以利用步行来减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加快热量的消耗，既燃烧脂肪，也可以让头脑更清醒，更好地学习，也可以骑单车，每天坚持单车运动，既能减肥也让身姿更匀称。

由于受到时间和空间的限制，所以适合学生瘦身减肥的方法只能是饮食和运动减肥这两种了，但是虽然只是两种减肥的方法，却是很健康的又不占用时间的方法。不过这些方法需要学生的耐心和坚持才能够完成，另外，学习的压力可能会对肥胖造成影响，所以良好的心态也很重要。