经常生气对身体有什么影响

一、经常生气对身体有什么影响

1、令皮肤长色斑。当人生气时血液毒素增多产生色斑等皮肤问题。

2、引起胃溃疡。 生气时交感神经兴奋，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。

3、加快脑细胞衰老。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。

4、令心肌缺氧。生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。

5、伤肝。生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。

6、引发甲亢。生气令甲状腺分泌的激素过多。当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久而久之会引发甲亢。

7、伤肺。情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增，从而危害肺的健康。

8、损伤免疫系统。一旦生气，身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

三、爱生气怎么办

1、经常强迫自己微笑

微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。

2、努力控制自己的情绪

爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些，因此要随时随地进行心里建设，努力掌控自己的情绪。在遇到问题时，习惯性的先深呼吸，平复情绪。

3、每次生气发脾气之后要反思

每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

4、通过阅读寻找心灵的平静

很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。

5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸

很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

6、多行善事，做好事

行善事，做好事不仅仅帮助别人，也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，自然没有时间去生闲气。

三、女人生气的原因有哪些

1、她们睡眠不好的时候也会发脾气

你千万不要大半夜的打电话给她，如果你要给她从睡梦中吵起来，你就死定了，女生睡觉是美容的，一旦她早晨起来发现自己眼袋深，眼窝黑，你就等着她爆豆吧。“无理取闹”的女生是不会认错的。其实女生翻脸，大多数都是她们自己也觉得特别不值得生气，或者是她们知道自己错了，但是自己挑起的战争，就会厚着脸皮撑下去，这就是女生的矛盾点。

2、女生生理期那段时间会发脾气

那么如果你的女友这样的话，如果你躲的了就尽快退出她的视野范围，那如果躲不了，就任听她们发脾气吧，这是生理上的烦躁。女生生理期会腰酸背痛，发冷，肚子疼，心情也会不好。

如果你有心，可以给她买个暖宝宝贴在贴身衣服里，或者买个痛经贴，贴在肚脐上，冲杯红糖水也是很效果的，但是切记不要口头说你去喝杯热水，自己冲杯红糖水什么的，你光说不做，她会更火大。如果你赶不到她身边，最后这些话也别说，等她发完脾气就好了。

3、女生们面临压力的时候会生气

如果你的女友有这种状况，你要少往枪口上撞。另一点，也别太容易就给她们压力，成为压力源头可不是个好事情。

4、吃醋的时候会生气

女孩子很是爱吃醋的，一旦自己的男朋友在外拈花惹草，她们就会很生气。不但对男友生气发脾气，很有可能会迁怒到“第三者”。这就不能怨女生小气了，如果是你女朋友在外拈花惹草，你会怎样?

5、焦虑时候会生气

如果你女友现在因为某件事烦躁的要死，你千万别当她的出气筒，因为你不是闺蜜，你跟她一起吐槽显得娘儿，而且解决不了问题。听她发牢骚，她也只是把你当出气筒，情绪高涨也许还会上手打你，女生是无道理可言的，千万别自讨苦吃。这是你要懂得拒绝，让她自己成熟起来。

6、想要引起你的重视时会生气

女孩子是群居性动物，她们不能忍受孤独、她们不能忍受被你们忽略的感觉。为了引起你的注意，她会采取一切办法，有的人喜欢用自己的外貌或者个性的行为来引起别人的注意。其中好多女孩子会选择生气，那你一定要哄她，因为她是因为你才生气的。