简单几招，告别手臂拜拜肉

乐雅养生网导读：夏天即将来临，你还在为看到自己柜子里从买来就没有穿过一次的小背心、吊带裙哀伤不已？自己手臂拜拜肉总是会影响我们的整体形象美观……

夏天即将来临，你还在为看到自己柜子里从买来就没有穿过一次的小背心、吊带裙哀伤不已？自己手臂拜拜肉总是会影响我们的整体形象美观性，可是拜拜肉怎么减才好，今天小编我带来大福利，简单几招就能瘦拜拜肉。

瘦手臂的饮食原则：我们女人的完美曲线离不开饮食，身体所需的营养物质必须得有。由于手臂上很容易堆积肥肉，想要瘦手臂的饮食当然很重要。饮食的时候不仅要有规律的进行，还应该注意营养的均衡，这里说到的营养固然不是让你用高脂的食品的补充。蛋白质、维生素均可以从普通的食物中获取，例如：鱼类、水果既不会引起发胖，还可以让你瘦下来！

接下来有5个小动作都可以帮助我们瘦手臂拜拜肉。分别是：1、自然抬起左边手臂，然后用右手握住手臂，运用手指指腹按摩揉捏腋下和手臂内侧周围，按摩数次后换另一只手重复动作。2、抬起并弯曲左边手臂，用右手按摩手臂关节，手指按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，按摩数次后换另一只手重复动作。3、抬起并尽量伸直右边手臂，然后抬起左手弯曲左手臂，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部数次后换另一只手重复动作。4、将两只手掌握成拳状，然后如图两手臂弯曲至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，按摩数次后换另一只手重复动作。5、用右手指腹按住左边手臂，再以指腹轻捏手臂外侧肌肉，按摩数次后换另一只手重复动作。这个动作可以瘦手臂外侧噢！6、用右手指腹按住左边手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，按摩数次后换另一只手重复动作。这个动作能够加强瘦到手臂外侧哦。

不要再犹豫不决了，想要甩掉手臂拜拜肉，就快快试试这些小妙招。每天坚持锻炼运动几次，你也能拥有纤细美手臂。