一个内向者如何社交

乐雅养生网导读：人有内向外向，对外向的人来说，社交并不难。但内向的人就不一样了。作为一个内向者如何社交呢？下面小编教你几招克服社交拘束感，看看一个内向者如何社交更容易。

内向和外向本无差别，但是如果你学一些让你看起来外向的小技巧，或许有一天你能用上它。

多年来，我身边的很多朋友和同事同我分享了他们为了更好地融入社交场合而采用的方法，这些人都自称是内向性格的人（而且性格测试证明他们中的一部分人确实属于内向性格）。这些方法有一个共同点，那就是都需要内向者走出各自的“心理舒适区”。

显然，拥有内向性格本身没什么错，但这些内向者在特定的社交场合下无法彻底放松下来，因而他们想出了很多方法来克服这种拘束感。

1、允许自己进行网络社交

网络社交并不是个坏事。这是我们人类的技能、礼貌和并用来发展社会关系。

你也许听说过，在生意场上，起关键作用的不是你做了什么，而是你认识什么人。尽管过去我曾非常抵制这种说法，现在我却开始逐渐能理解了，我能仍然坚持自己的原则，还同时兼顾各方利益。我所需要做的就是真诚地关注别人，帮助他们，如果不能完全满足就尽力做。在向别人索取之前我们需要先付出。

2、主动打招呼

一位密友对我说她在主持一场派对或者家庭招待会的时候通常会到门口迎接每一位到达的客人，并且一一向他们打招呼。她向他们做自我介绍，询问他们的名字，试着了解他们（比如他们的职业，他们孩子的名字或年龄等信息），这样既有助于让她在随后的接触过程中记起客人的名字，也能确保和他们有话可聊。

我发现即使你的身份并不是主人，这个方法也同样奏效。你只需向尽可能多的客人打招呼就是了。他们会感到自己是受欢迎的，就会放松下来，这样你就能和更多的人进行互动了。

3、做一个好的听众

作为一个内向的人，这方面你可能已经表现得很好了。如果你是心甘情愿别人说你听，那很棒。这表达了你对别人的尊重。你也可以找恰当的时间说话，不要打断别人说话或者过于激进。发挥你自己的长处，多听少说。

4、迫使自己公开发言

这位朋友还向我提到过她害怕在很多人面前发言，而且她的工作偶尔需要她这么做。她迫使自己利用好每一个公开发言的机会，以此来克服胆怯心理。例如，她对我说她最近去参加了一场读诗会，麦克风打开的时候，她鼓起勇气第一个走上台背诵了一首诗。

5、切换舞台表演模式

我有一位同事，他是一位研究内外向性格的心理学家，同时也是我认识的众多性格极为内向的人之一，这着实有些讽刺。令我感到十分意外的是，经常有学生对我说他在上课的时候是多么的妙趣横生。他喜欢开玩笑，善于模仿，像小丑一样搞笑，一点都不像我每天见到的那位性格内向的教授。当我向他问起这事的时候，他对我说：“我把教室当成是一个舞台。在这个舞台上，我扮演一位开朗外向、幽默风趣的教授”。

6、安排一对一的会面

下一次，当你参加一个社交活动（或任何一种活动）时，让它成为你建设交际圈的一个机会。给你自己设定一个目标，即至少与一个人建立联系，并安排一次后续的单独会面。这次会面的时间和地点，对于双方来说应该都是合适的，这样双方都可以放松地交流，并更进一步了解对方。

咖啡馆是个不错的选择，没有人会催促你，而且大多数的咖啡馆的环境都非常舒适，十分适于交谈。相较于其他的活动场所或聚会场所，这样一个放松舒适的环境，有助于双方都更容易进一步了解对方。

7、在一天中精神最饱满的时间段进行社交

我们肯定都有某个时间段觉得自己精神饱满，生物钟到达峰值。如果可能的话，利用这些能量最充足的时间来安排会面、进行电话沟通、参加活动甚至是发送或回复你后续跟进的电子邮件或致谢函。如果你是一个早睡早起的人，却需要参加一个晚间活动时，效果可能会打折扣，但你还是可以想办法，比如调整自己白天的行程和节奏（你甚至可以睡个“充电”小觉）来保存自己的精神，以满足晚间的能量需求。重要的是，你需要了解自己的生物钟规律，并提前做好准备。

8、设定一个时间限制

安德莉亚认识的一个“安静的社交者”给出了这样的处理社交活动的建议：为自己每次的社交活动设定一个时间长度，告诉自己：“我只去参加一个小时的活动，然后我就回家放松自己。”她觉得自己能够成功攒足一个小时内社交活动需要的能量，而一整个晚上对于她来说确实是有点儿吃不消。通过这个方法（一步一步循序渐进地进行），她让自己慢慢适应了这些社交性聚会，因为她知道，自己只需要去参加“一个小时”。你可以将这个策略运用到电话交际中去，在打电话之前，决定你需要给这个电话拜访多长时间，并在操作的时候严格遵循这个决定。要从小处做起，千万不要好高骛远，还要记得一步一步地慢慢来。这样，当你达成自己的目标后，你就会得到鼓励，去继续4.谦虚询问他人情况。

心理学家指出：询问他人情况代表了你希望去了解那个人的诚意，不会让别人感到拘束，这样不仅有助于推动双方有意义的谈话，还能建立起良好的人际关系。

9、循序渐进

当你从一个“伟大蓝图”的角度来看待和理解社交，或是看待交际圈时，你可能觉得十分沮丧和气馁。但是，当你把一个项目或客观性目标分解成为很小的步骤时，你就能够一点一点地达成这些目标。正如老话说的那样：“一口吃不成个胖子”， “千里之行始于足下”。如果一口吃成胖子或是行千里路对你来说是个十分令人沮丧的任务（甚至第一口或第一步都可能让你沮丧不已），那么你就能理解为什么有人不喜欢社交，也不喜欢吃饭，更不喜欢旅行了。

10、多使用开放式的问题

当你初次见到一个人，不管是你自己走上前去并介绍自己，还是对方主动向你介绍了自己，或是经由第三方进行了介绍，一定要记得重复一下你刚刚见到的人的名字。因为重复对方的名字有助于长期记忆。其次，为了保证对话能够一直持续下去，你需要尽可能多地问一些开放式的问题。一个开放式的问题让对方不太可能用一到两个简单的词就回答（因此开放式的问题绝对不是简单地用“是”或“否”就能回答的问题）。

苏格拉底是开放式问题运用的大师。他会问人们这样的问题是因为他真的非常想要去协助他们找到答案。开放式问题会让你放弃对当前话语的控制权，也不会给对方一个可以选择的答案，相反，这些问题会真正让对方告诉你此刻自己心中真实的想法。

下列是开放式问题的一些显着特点：

（1）放弃对交谈的控制权（或强调了对方对话语的控制权）。

（2）通常会引发较长的回答，这会给你提供更多关于对方的兴趣爱好和感受的相关信息。

（3）答案中通常会包含情绪因素，你可以就此作出新一轮的回应。

11、做有准备的人

内向者在突然置身于某些尴尬处境的时候会感到不自在，比如被要求做自我介绍，回答一个复杂问题，或者给出一个专业看法这类情形。羞怯问题方面的专家伯纳多·卡杜奇（Bernardo Carducci）认为：当你知道自己即将参加某个社交活动的时候，提前做好准备工作是很重要的。设想一下可能被问到的问题，提前准备一些相应的回答。

正如我的一个内向朋友所说的那样：“我意识到自己在很多社交场合都会感到不自在，但我发现克服这种不自在最好的方式就是练习走出自我的心理舒适区。我把这当成是一种对自我的挑战，但后来我发现自己的确感觉好多了。”

内向的人天生不喜欢向外的力量，但是在某些需要社交的场合下，以上方法或许能对你有帮助。

内向的人也可以社交，作为一个内向者如何社交，其实就是要找到你舒服的社交方式，可以试试上面的方法让自己没有那么拘束。