如何在压力下摆正自己的工作态度

乐雅养生网导读：今天，小编要给大家分享一下如何在压力下摆正自己的工作态度？当你的工作心态出现问题时，你该怎么摆正自己的工作态度？如何在压力下摆正自己的工作态度呢？现在就来看看。

生活于职场生涯中的工作人士，都懂得职场如战场这一道理，每一个人为了在自己的公司中站稳脚跟，都会为此付出不断的努力，可是在他人努力的同时，我们就会感受到无尽的压力，在这种无尽压力的心理状态下，我们要如何摆正自己的工作态度？

对自己的职业没意思

心理解读：在如今这个竞争激烈社会，一份不错的工作真的很难找，一旦你进入一个行业就要学会爱上这个行业，否则很难出人头地。当你在这个行业中觉得没意思了，就是你应该充电的时候，因为此时你正迷茫和倒退中。千万不要吝啬自己的假期，只有找到更好的方向，才能得到更好的发展。

职业处于滞留期

心理解读：人总要往前看，一个职业再好也有突破的时候。不要一直停在原地，实在是觉得身边没有什么好学习的，事业不好进步了，那么不妨停下脚步收拾下自己。调整心态后看看有没有其他方面和相关知识可以抓取的，千万不要一味的盲目前进。

职场之路平坦

心理解读：当你觉得你足够胜任这个工作，并且也得到领导的重视，那么你是不是安于现状而放弃了提升自我的机会。不要把眼光放在一时，要往远处看，单一型人才已经不适合这个社会，复合型人才才是未来的主流。想要更上一层楼，就需要好好的审视自己的过去，做好自己的职业规划，做好迎接更大挑战的准备。

小结：

心态决定一切，我们班的白领一族虽然有比较优秀的能力，可是想要永远地混迹于职场，需要我们有足够长的心理承受能力。因此我们大家必须要在工作的时候懂得减压的一些技巧，帮助我们更好地生存于职场，不至于被压力压垮。

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其实，如果和自己切身利益直接关系的压力，再怎么大你也会接受的，时间安排好直接做做做就好了，选一个舒服，高效的时间就可以，尽力去做然后就祈祷结果能满意，都知道一分钱一分货，其实也是一个道理，2分钟的方案，和2小时仔细推敲的肯定有区别，一般人都知道。除去跟我切身利益直接相关的事外，我觉着都是压力，一般我会：

1、学会拒绝，对你发展，收入，或者领导看不见的工作尽量推掉，有些忙不一定要帮，领导的除外；

2、如果是故意增加给你的，当然要学会晒痛苦，展现出你有多忙；

3、学会合理地“推卸责任”。在职责范围和能力范围内的事情，努力去解决。在能力范围外的事情（在自己这个层面完全不可能解决得了的），将事情的解决权放出来给到可以解决问题的人，如某位领导，向他求助。

4、学会不被牵着鼻子走，不被所谓的情分所绑架，合理地拒绝无理的要求。当有人强势地提出需要你为他圆谎或承担其他的风险时（尤其指为了其个人经济利益），一定要再三评估自己是否能够承担说谎等带来的巨大信誉损失。或许你的谎言会给你带来巨大的危机，并且始作俑者并不会感激你，只会觉得你帮他是理所应当。

5、学会“催”事很多事情，你不催，别人还以为你不急，于是不放在心上，一直耽搁下去。而你还在干等。很多事情必须靠“催”的能量去推动的。

你陷入了一种“心急”的怪圈。什么是“心急”怪圈？就是在你所谓的压力下，你想一下子把所有的事情全部解决，一瞬间要改变所有的状态，而在事情整体看来又很难一下子解决的时候，你就会不爽，没有动力去做这件事情。实际上，这是一种自己给自己找的逃避的借口，你好好的想想，是不是对这些事情真的那么上心？如何解决呢？用我最近一直提到的一种“情绪杠杆”的做法，就是人的情绪状态，很难一下子完全改变的，既然不能完全一下子完全改变，那么是否就要自暴自弃了呢？不然！人的情绪有另外一种特性，就是往往一点点的改变，就会持续引发大量的变化，你只要改变了一点点，随后就会如雪崩一样，带来整个的改变。而问题是，我们常常自我感觉没有办法一下子改变，就什么都不做，完全的放弃了。实则，你应该先找一个点，慢慢的开始，开始之后，就不是你能控制了。所以，对于你说的情况，你要学会的是不管任何情况下，先找到事情的一个突破点，然后做起来，等待雪崩的到来，而不是什么都不做，一直傻傻的看着事情越来越大，压力越来越大，就更不想做了。你也可以学习下“2分钟原则”和“5分钟原则”：1. 2分钟原则：事情可以两分钟搞定，就顺手搞定它，绝不拖延2. 5分钟原则：不管事情怎么样，先找到一个点，哪怕扔硬币随便找到的一个突破点，开始做5分钟再说其他的。

一点实用技巧：

1、不如开始做。如果只给你25分钟，你怎样让工作成果表现得尽量好看？就要这个“虽然不完美，但也比没有强”的结果。用25分钟去做。如果还有困难，25改成5分钟。总可以做一些事情的，等25分钟做完以后，再问自己这个问题“再给我25分钟，怎样让工作成果尽量好看？”。

2、立刻沟通。如果你的 deadline 是跟别人承诺的，立刻告诉他你现在的进展（没有进展也要告诉他），然后，就在面对面，或者电话连线这种临场环境下，估计一个最快给他看进展的时间——不是最终结果，而是“总比没有强”的进展，如果能半小时给，就不要拖到一小时。（是先做？还是先沟通？取决于你对别人有没有承诺。如果纯粹是自己给自己定的 ddl，就先做。其他情况下一定要先沟通，用电话或面谈，双向沟通，不要用留言的方法。）背后的原理：

3、你的焦虑、ddl、压力什么的，其实都是浮云，都是狗屎——用不了多久，也许下周，也许明年，它们就过去了，可能回想起来只是个笑话而已。此情可待成追忆，只是当时已惘然。不要盯着这些浮云，你是什么样的人，是你最终做了什么事决定的。所以还是回来盯着那个事情。

4、虽然是浮云，但是它们会让你很不爽。因为你“在做”和心里认为“该做”的事情有很大距离。所以我说“不如开始做”，只要这个距离缩小了，不爽也就解决了。当进度出现问题的时候，最该做的就是第一时间告知队友和老板/老师，比开始做更重要。

5、不要以为告诉“没有进展”是很丢脸的事情。因为对方也是人，他也会拖延，你没有进展他也会容忍的。你最激怒他的是拖延了而不告诉他，因为这是欺骗。就好像开车误撞人以后，怕对方索赔就把人杀了，然后毁尸灭迹的过程中被人发现，然后杀人灭口，然后被警察追杀又杀了警察…… 拍成电影很刺激吧，这就是你说的恶性循环。在一开始就戳破这个循环！

6、培养让自己更舒服的工作习惯，比如一份远程工作，在早晨，留言告诉对方我要在今天达到什么进展，在晚上，告诉对方完成情况，如果没完成，什么原因也写清楚。早晚花10分钟，一天都没有压力。团队合作中这样的习惯尤其重要，培养习惯在刚开始不容易，要先明白一件事：这些习惯要跟着你五十年，如果是让你舒服的习惯，就舒服五十年；如果是恶性循环，就恶性五十年。宁可要舒服对不对？

7、关于好习惯，其实有很多规则和技巧。但你可以从我的1、2开始。提高效率是五十年的事，不要临阵磨枪去学时间管理，一边还扔着拖延的工作。沟通，干活。