阅读有什么好处

乐雅养生网导读：阅读有什么好处？阅读可以让我们丰富知识，增广见闻，修身养性。有调查研究显示，阅读还对心理方面有很大帮助。下面就跟小编一起来看看阅读有什么好处。

疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情效果最佳。

“书中自有黄金屋”“书中自有颜如玉”“书是人类进步的阶梯”……这些话语大家早已耳熟能详，可见阅读的重要和好处可谓是无穷无尽。阅读不仅是我们知道的好处，还有诸多好处。

到底阅读有什么好处？

放松心情

受调查对象先通过测试提高压力水平和心率，随后参与各种活动缓解压力。

研究结果表明，阅读放松效果最佳，6分钟内就能够降低压力水平68%。听音乐能够降低61%的压力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。专家说：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”

心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑可以因此得到放松。

有益健康

英国进行的一项类似调查显示，阅读有益身体健康。专家说：“当人们听到阅读‘有好处’时，也许认为这是因为它能够增长知识。但是轻松的阅读同样能够使人精神焕发，帮人逃离每天的压力，放缓大脑工作节奏。”

调查结果显示，4000多名受访者中，63%的人表示读书是为了放松身心，50%的人享受阅读过程中逃离现实的感觉，仅有29%的人是为了增长知识而读书。

另外，82%的人认为阅读能让他们心情放松，超过33%的人说睡前阅读有助睡眠。专家说：“读小说能让人们从日常生活的压力中暂时逃脱。看杂志甚至菜谱能令人感到安慰。我们的大脑时刻受到各种信息‘轰炸’，阅读是一种放松的好办法。”形式多样调查结果还显示，人们喜爱的阅读形式多种多样。超过半数的被调查对象选择书籍作为他们最喜爱的读物，超过三分之一的人喜欢看杂志和报纸，9%偏爱网上阅读，4%的人选择电子书。“全国阅读年”专家肯定了阅读形式多样性这一趋势。“

阅读令人们在生活中积极向上，但阅读内容并无一定之规。所有形式的阅读都很重要，它能开拓视野、使生活更轻松，所以你读什么书并不重要，关键是它让你感觉良好，”专家说。

如何养成阅读的习惯

找时间读书：每天总空出一小段时间来读书，哪怕就读那么几页，坚持下来就是一本了。推荐你在睡前躺在床上阅读30分钟。

随身携带一本书：如果你不想把等车的时间拿来睡觉，那为什么不读读书呢？

列一份读书清单：列一份清单关于你想读的书，看完了就从清单中清除，有新的加入。

找个地方读书：离开任何能引诱你的事情（电脑、电视、音乐……），在没有打扰的情况下读书。没有条件时，就创造条件。

做读书笔记：读书笔记会促使你思考。

去图书馆借书：“书非借不能读也”，想必大家也有所体会。

把读书当作享受：沏一壶好茶，坐在舒服的椅子上读书未尝不是一种舒服的享受。

分享你读过的书：你有什么感想，有什么赞扬或者批评。分享给大家，和大家相互交流。

阅读有什么好处？应该从小培养阅读的好习惯。