孩子心理疲倦怎么办

乐雅养生网导读：孩子心理疲倦怎么办？现在孩子的学习任务很重，功课多，课程多，还要学习各种各样的特长班，而这种状态下孩子常常会感觉到心理疲倦。那么孩子心理疲倦怎么办呢？

有些孩子在放学回家后，常常对父母说“累得不想动了”。这里所说的“累”是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳有的是属于生理性疲劳，有的则属于心理上的疲劳。

生理性疲劳一般是由于生理上的超负荷而引起的。不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的休息后很快消除疲劳、恢复体力。心理性疲劳是由于心理上的弦绷得太紧而导致的，是人的主观体验的一种疲倦感。它的危害性在于不仅会引起生理疲劳，还会导致孩子对学习的厌倦情绪。

专家们认为，有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：1、变得不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前就喊“肚子痛”、“头痛”等。2、有的孩子不愿做作业，一看书就犯困。3、即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中有的孩子虽然也在看书，却看不进去。4、不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题。5、上课时常打不起精神，课后却十分活跃，表现为“玩不够”。

如果发现孩子的“累”是属于心理性疲劳，父母不必过于惊慌。首先，父母对孩子要有个全面的了解，对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。

二是要经常告诫孩子做到“胜不骄、败不馁”，培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。在对孩子适当严格要求的同时，还要融进家长对子女的一片慈爱之心，力求鼓励多于斥责，切不可简单粗暴，打击孩子的信心。

三是家长在课外辅导中，要尽量有针对性，并使方法多样化。比如，孩子对作文感到困难，并不是他缺乏课外读物，而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带孩子外出活动，增加接触自然和社会的机会，并且有意识地引导孩子观察和积累素材，从而形成自己的感受，有助于打开思路。当他们为获得知识而感到有内容可写时，就会感到无穷乐趣，心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。

父母如何缓解孩子心理疲劳

1.不要给孩子施加无形中的压力

每个父母都希望自己的孩子能够考上理想的大学，以后能够大有出息，但是不要把这样的想法进行实体化，即不要总跟孩子提要考上哪所大学、要获得什么样的名次等。父母在提这些的时候适当则是一种鼓励，过度则会加重孩子的心理压力从而形成疲劳。家长可以在对孩子说出期望的同时说“尽力就好”这样的话，这样便消除了父母期望所带来的压力，孩子会觉得得到了父母的肯定，要努力。

2.引导孩子养成积极的学习生活态度

家长要告诫孩子做到“胜不骄，败不馁”“失败是成功之母”等，这可以培养孩子坚定的意志力。在面临多方面的压力时，孩子若拥有此类积极的态度，心理疲劳便不太可能会出现或者不太严重。

3.培养孩子的交际能力

学生心理疲劳的出现，还有个重要的原因是交际能力的欠缺。这包括孩子与家长的交流、学生与老师的交流以及孩子与同学之间的交流。

有的时候孩子会感觉到厌学、压力或者不自信等，此时若是能够拥有可以交流的人，那么这些情绪便不会升级为心理疲劳。有了倾诉的对象，问题便会得到一定的解决。所以家长要适时和孩子进行交流，也可以带孩子参加一些社会活动，培养交际能力。

4.营造良好的生活以及学习环境

孩子在学校学习过程中已经存在心理疲劳，要是在家的生活以及学习环境不好的话心理疲劳变回愈演愈烈。所以作为家长要营造良好的家庭生活学习环境。当拥有一个和谐温馨的家庭生活时，孩子的心理疲劳将得到缓解，不良情绪也会得到缓和，有些心理上的焦虑等情绪也会愿意和父母倾诉。

5.娱乐是紧张学习生活的调剂品

孩子紧张的学习生活离不开一定的放松，偶尔适时的娱乐也是孩子缓解心理疲劳所不可缺少的。家长可以带孩子参加一些文体活动，或者让孩子去接触感兴趣的事物，在欢乐中心理疲劳将会烟消云散。