【巧克力让你变更美】巧克力的美容功效

乐雅养生网导读：想要美容？吃点巧克力吧！觉得自己已经很美了？巧克力让你变更美！没错，对于女性来说，巧克力绝对属于排行第一的大爱甜品，但是碍于巧克力的高热量，很多人都不敢吃，现在，科学验证，巧克力让你变更美，爱美的女性们不妨吃一点吧。

巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验，并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用。[1]

巧克力是防止心脏病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。

心脏病的主要病症冠心病通常是由于脂肪类物质LDL（低浓度脂蛋白）在人体血脉中氧化并形成障碍物而引起心血管阻塞。

巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。

营养学家已证明在水果，蔬菜，红酒及茶叶等植物性食品中均含有此类天然的抗氧化苯酚复合物。

草莓堪称水果之中含抗氧化物之最，然而，巧克力的抗氧化物含量比草莓还高出八倍。

黑巧克力中富含抗氧化剂、脂肪酸及黄烷醇，可让皮肤充满光泽。黑巧克力中的抗氧化剂有助于减少皮肤粗糙，增加血液循环，让皮肤更健康。为了不摄入过多脂肪，可以买可可粉。建议每天吃30克黑巧克力，为防止摄入过多奶及糖，要选择可可含量高于80%的黑巧克力。

吃黑巧克力的5大美容功效

1. 修复干燥肌肤。我们能从黑巧克力中吸收多种营养成分，其中包括铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D和维生素E。将咖啡、绿茶换成一杯富含可可的饮品，这将深层滋润你的肌肤。此外，你还可以用橄榄油、红糖、可可粉和香草自制巧克力磨砂膏，除去皮肤表面老化细胞。

2. 对抗紫外线。经临床证明，黑巧克力中的黄酮醇有助对抗紫外线，防止皮肤被晒伤，出现红肿等症状。当直接用于皮肤时，它还有助修复、滋养被晒的皮肤。但需要注意的是，我们不建议放弃使用防晒霜。

3. 消除皱纹和细纹。吃一块黑巧克力会感到平静一点，我们都知道压力会影响皮肤。有人解释称：“可可有助降低应激激素，这意味着胶原蛋白分解变少，皱纹也相应减少。”

4. 增加秀发光泽。用无糖黑巧克力自制发膜？没错！将自制发膜涂在头发上之前，在混合液中加入一些蜂蜜和酸奶。用保鲜膜包住，保持一小时后用冷水冲洗干净，你将拥有超级闪亮的秀发。

5. 促进秀发生长。黑巧克力中的铜、锌、铁等矿物质有助促进细胞再生。因此，每天吃黑巧克力能够增加头皮血流量和氧气，进而促使秀发变得健康强韧。

误解之一：吃巧克力会长胖

事实：这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司（约40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”（即无糖巧克力）。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。

营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。

误解之二：巧克力是没有营养的糖类食品

事实：巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4盎司（约40克）的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。

如果您的子女特别爱吃糖果，巧克力将是非常明智的选择，因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值，又能满足儿童馋嘴的要求。

其他有助于美容大的食物：

三文鱼

三文鱼能有效预防压力、焦虑及失望。三文鱼能提供人体每天所需的维生素D，维生素D可以保护心脏、骨骼、大肠及大脑，也能预防大肠癌、心脏病及骨骼疾病。

三文鱼富含ω-3不饱和脂肪酸，它具有消炎，预防皱纹及粉刺的功效，并能滋润皮肤，养护头皮，让头发健康强韧。

椰子油

椰子油中约含有90%的饱和脂肪，是饱和脂肪的最主要来源之一，它含有月桂酸，是种强有力的抗菌剂、抗病毒剂，可以对抗病毒、感染、炎症和粉刺。椰子油富含重要的脂肪酸及维生素E，可以保持皮肤湿润、柔软，无皱纹。每天可用1汤匙的椰子油来涂抹身体，让身体保持光滑滋润。另有足够证据表明，椰子油能减肥。

绿茶

绿茶中含有大量抗氧化剂及一种独特的氨基酸——茶氨酸，这种氨基酸有助于放松身体，减轻压力。绿茶中的儿茶素能够抗癌、消炎。绿茶也能降低患高血压的风险，所以每天至少3杯茶。

木瓜

木瓜含有大量的营养物质，低热量（每100克含39卡路里）且不含胆固醇。所以要是你想减肥，可以考虑每天吃木瓜，绝对减肥不减营养。木瓜含有少量果糖，易于消化。其中含有抗氧化剂，包括维生素C、E及β-胡萝卜素都能有效消炎，治痘。木瓜中的维生素C能够防晒。

胡萝卜

胡萝卜对皮肤和眼睛都很好。胡萝卜富含维生素A，有助于防止皮肤外表皮的细胞生长过剩，防止毛孔堵塞。维生素A也能减少皮肤癌细胞的生长。

原来黑巧克力的好处这么多，大家平时对它是不是有很多误解呢？心动的朋友们，快去买一点巧克力吃吧。