你是否患有职场焦虑症

乐雅养生网导读：今天，小编要给大家分享一下你是否患有职场焦虑症？在职场中，跳槽妄想症、角色单一症、自信匮乏症、升职焦虑症，你是否有这些症状？你是否患有职场焦虑症？下面就一起来看看吧。

在职场中，在我们面对工作变得迷茫、失落、焦虑，而感觉越来越不能控制自己的事情，我们可能已患上职场焦虑症。当我们为一家企业夜以继日的付出汗水时，也许时间久了也会出现职场焦虑症的典型症状。

看看下面的现象是否存在于你的身上，检测一下自己的职场是否已然亮起了红灯？

1、跳槽妄想症

当勤恳工作几年后，发现自己加薪无望，升职无门，当初进入公司给自己设定的人生目标没有实现时，可能很多人会幻想跳槽开始新生活怎么样。当遇到这样的情况我们该如何正确的做出判断呢？

第一，要正确的认识到，每个职场人士都会遇到这样的迷茫时期。理想和现实的巨大差距是不可避免的。

第二，要冷静的分析现在的职业是否适合自己，以及自己在几年中有什么突出的特点，而这些特点在做什么时最有优势。

第三，尝试多和同行业的前辈交流，把握该行业的特点，分析利弊综合考虑再做决定。

2、角色单一症

物质是生活的基础，对于职场人士来说，薪资也是重要的关注方向。可是当你已取得满意的薪水时，是否会觉得空虚，没有目标，每天很忙碌，却没有成就感。

通常那些收入很高，学历很高，穿着精致，风光无限的人却也会患职场焦虑症。他们觉得职场中尔虞我诈，互相利用，没有朋友。为了工作牺牲个人休息时间，当真的需要朋友时，却发现自己孤单一人，什么都没有。

此类人最重要的问题是没有分清自己的角色，让职场中的角色完全进入了生活。要想改变必须试着把生活和工作分开。在工作中认真负责，而在生活中，尝试去发现自己喜欢的事情，旅游，画画，和朋友畅聊，把握生活的真谛。学着放松自己，体验除了工作之外的美好。

3、自信匮乏症

有的人在工作中总是担心自己不能胜任工作，担心出错，表现出极大的不自信。这样的心态很容易让自己长期处在焦虑的负面情绪中。

此类人一定要坚持多独立的动手去做，只有不断地尝试才能积累经验。平时积极积累行业的专业知识，敢于说出自己内心的想法。

请记住，人是在错误中汲取经验，在尝试中收获成功的。

4、升职焦虑症

当你勤勤恳恳为公司做事，当你认为自己的能力远远超过现在的职位需要，当你看到很多你不屑一顾的人发展比你好。你郁郁不得志，你不明白为什么自己在工作中去的显着成绩，而得不到应有的回报，你开始变得消极，怀疑，心生不满。

此时与其猜疑不如大胆的把自己的疑虑告诉老板。

这样做既可以让老板清楚地认识到你的需求，了解到你的能力。同时在和老板面对面的交流中你可以发现自身的问题，是不是自己忽视一些事情，还存在哪些不足。也可能老板根本不打算重用你。根据不同情况改进自己，更好的实现自己的职业规划。

职场文化讲求互惠互利，职场人用自己对公司的贡献，来取得公司满足自己的需求。职场人士只要提升自己的能力，保持健康的心态，积极面对工作中的挑战。坚持让自己变得更优秀，那么，上面的职场焦虑症会慢慢远离你。

焦虑症倾向自测：

丹麦有心理医师在5年跟踪调查4133名职业人士后，得出结论：职业焦虑症，男女大不同。男性更担心被炒鱿鱼，女性则害怕在工作上得不到认同，处于孤立状态。对于女性职业焦虑，心理医师认为，现阶段职场女性都在追求经济和感情上的独立为目标，所以周围环境对其的不认同，更容易造成女性的焦虑症。

“没有或很少时间”为1分；“小部分时间”为2分；“相当多时间”为3分；“绝大部分或全部时间”为4分。

1、觉得比平常容易紧张和着急；

2、无缘无故地感到害怕；

3、容易心里烦乱或觉得惊恐；

4、觉得可能要发疯，银川脑瘫医院；

5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸；

6、手脚发抖打颤；

7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；

8、保定治疗癫痫病的医院。感觉容易衰弱和疲乏；

9、觉得心平气和，并且容易安静地坐着；

10、心跳得很快；

11、因为一阵阵头晕而苦恼；

12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的；

13、吸气呼气都感到很容易；

14、手脚麻木和刺痛；

15、因为胃痛和消化不良而苦恼；

16、齐齐哈尔癫痫病重点医院。常常要小便；

17、手常常是干燥温暖的；

18、脸红发热；

19、容易入睡并且睡得很好；

20、做噩梦。

将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。