安慰失恋朋友的方法

乐雅养生网导读：安慰失恋朋友的方法有哪些？当我们身边的朋友失恋时，我们总会想着办法去安慰对方。那么安慰失恋朋友的方法到底有哪些呢？小编给大家的建议如下，希望对各位的安慰技巧有所提升。

一、安慰失恋朋友的方法

在心里咨询中，会有一个很常见的主题就是：失恋。失恋之后一蹶不振，感情受到了重大的创伤。失恋是一个心理恢复的过程，需要来自身边朋友的安慰。但经常会有人对身边失恋的朋友不知所措。那么，朋友失恋了，该怎么安慰呢？爸妈在线心理咨询师卢老师给大家几点建议。

1、守候而非指导

失恋是一个非常感性的过程，不属于理性的范畴。明知道对方是一个渣男，却还不可救药的想挽回他；明知道不能回去了，但是心还是放不下来。道理都懂，可并不是懂了道理之后，就能控制住自己的情感。

失恋之后，很多人会觉得不知所措，无论是男生还是女生都容易有一种体验：感觉自己被掏空了，有一种失落感，一种很强烈的被掏空的失落感。很多的理性的建议或者理性的指导，在这个时候特别是在失恋初期对于当事人来说是很难见效的。

如果你的朋友失恋了，你的存在本身，我们的存在本身守候在TA身旁，实际上会比你给出的具体的任何指导都有意义。

2、允许朋友有失恋后的各种“负面”情绪

失恋之后，通常是被失恋的一方，首先会挣扎，试图挽回，挽回不了的情况下会非常的痛苦，通常会有一种这个世界都变样了的感觉。甚至看到平常的场景就会想，为什么我的世界这么悲伤了，而这个世界还是照常的进行。另一种是愤怒，还有第三种有可能就无奈，一种混合型情绪。

有些人失恋了，一两个月已经过去了，甚至有三个月，他们来找我说：为什么我还待在这个情绪里面？实际上，情绪是个很有意思的东西：你越是希望情绪尽早地离开，那么它越会起到助力，越会停留在你身上。

如果你的朋友失恋了，你不要去指责他还一直那么消沉。要去理解他，明白他需要一段时间，时间过了之后会慢慢走出来。如果你经常提醒他的情绪，本意是想让他变好，但每次的提醒却是一次的加深，让他将这种情绪拿出来，再次咀嚼，会更难走出来。

3、帮助朋友转移注意力

过了前面两个阶段之后，就要帮助朋友把注意力从对方身上引到自己身上来，开始重新关注自己。利用各种形式，比如带他去吃大餐，或者某个地方的特色菜，特色小吃。食物是很能治愈人的。

带他去玩游戏，K歌，旅游等。但要注意的是，行程尽量不要安排涉及到朋友和前任一起去过的地方，不然会让当事人更加受伤。

可以带他重新去做一个发型，买漂亮的衣服，通过这种外在改变的方式告别过去，告别悲伤。

4、到最后，就可以开始讲些道理了，比如：虽然恋爱是两个人的事，但分手成为事实后，我们能做的是对自己负责。当你真正走出了失恋，你会成长、更加懂得自己，在下一次感情中你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。面对失恋的朋友，做好以上几点，相信肯定会对他有帮助的。

二、失恋了必经的4个阶段

人生的聚散离合，再平常不过，恋爱的幸福和甜蜜总是两个人一起品尝，然而人失恋了的痛心和苦涩则只能是独自舐伤。失恋对人的伤害是很大的，轻者让人倍受打击，重者以致于有些人在失恋了后精神濒临崩溃，走到了寻死的地步。心理治疗失恋能不能弥补失恋者的心伤裂痕呢？人生失恋了必经过哪几个阶段呢？

1、震惊与不信

这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。

心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。

2、愤怒与中伤

这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。

心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。

3、挽回与哀求

当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。

心理治疗失恋第三阶段的忠告，他（她）的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

4、游戏爱情

这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。

心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。

总之，心理治疗失恋万变不离其宗，归结为一句话就是，爱情并非人生的全部，当然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点，无论是恋爱还是分手，你都能游刃有余。