拒绝别人无理要求的方法

乐雅养生网导读：拒绝别人无理要求的方法有哪些？只要你生活在这个社会，就总会遇别人要求你帮助的时候，但有些要求我们是可拒绝的。小编这就来教教大家：拒绝别人无理要求的方法。希望对你有帮助。

一、拒绝别人无理要求的方法

你是否希望有时能说不？很多人被迫同意每个请求，宁愿竭尽全力做事，也不愿拒绝帮忙，即使自己也没有时间。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得周围人对你的尊敬。

那么，为什么我们继续答应呢？这可能是因为我们相信，拒绝表示漠不关心，甚至自私，而我们可能害怕令别人灰心。此外，这可能是害怕被讨厌，批评，损害友情。

有趣的是，拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。

或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女，很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键，已形成信念，如“我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱” 。如果你觉得你已经成为一个“取悦别人”的人，你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。

不会拒绝让你疲惫，感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。 拒绝的技巧：

1、保持简单回应

如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。

2、给自己一些时间

打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。

3、考虑一项妥协方案

如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。

4、区分拒绝与排斥

记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。

5、不要为拒绝你的孩子感到愧疚

他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。

6、做回你自己

要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。

二、偶尔暴露缺点更能赢得别人的信任

与人交往中，我们总想把最好的一面展现给对方，即使有不足和缺点，也本能地藏 着掖着，生怕被别人知道。然而，河南中医学院一附院心理咨询科副主任医师张香芝却提醒人们：在适当的时候，偶尔暴露一下缺点，会让你在交往中更自信，更胜一筹，更能赢得别人的信任。不信，你可试试？

香港特别行政区行政长官的竞选即将开始，香港前立法会主席范徐丽泰有意角逐。近段时间，范 徐丽泰在公开场合，不断地暴露自己的缺点，比如“我曾经患过乳腺癌，身体不太好，可能不能胜任我要竞选的工作”，“我一直在立法会工作，没有行政工作的经 验，唯恐胜任不了”等。张香芝副主任医师说，范徐丽泰看似在自揭其短，似乎是在示弱，其实她是在运用心理学策略，通过暴露缺点，赢得别人的信任，也让自己 更自信。试想一下，如果范徐丽泰的乳腺癌等这些情况，被竞选对手揭露出来，会是什么场景。与其被别人揭短，不如自己主动揭，这就是范徐丽泰的智慧之处。

然而，生活中，很多人并没有范徐丽泰那样睿智，他们在求职时，在上司面前时，总喜欢自吹自擂，把自己夸得像一朵花一样，反而给对方造成一种老油条的印 象，惹人生厌。有些人，却能恰如其分地自我揭短。比如，一个前去应酬财务主管的人，这样自我暴露缺点：“我对会计工作非常热爱，业务也很熟，但我个子矮了 些，还有些胖。”注意，此时，他说的缺点都和应聘职务无关，而且即使你不说，招聘者也能看出你胖，个子低。个子矮、胖等缺点经过你主动暴露后，反而会成为 “优点”，招聘者会认为你很诚实，比一味自我表扬，胜算的几率更大。

偶尔暴露一下缺点的心理策略，还可以用到各个方面，能迅速拉近人与 人之间的距离，让对方感觉到你的坦率。比如一对少男少女刚开始谈恋爱，少男告诉少女：“我的工作性质比较特殊，要经常加班；我的性格比较内向，不太懂得浪 漫。”说了这些话，如果在交往中，即使某天因加班没有去接她，没有在情人节送她玫瑰，有了刚开始的缺点自我暴露作铺垫，少女也不好意思生气。

总之，偶尔暴露一下缺点的心理策略，可以用到生活中的各个方面。