【糖水养出肌肤好气色】糖水也有美白功效吗？

乐雅养生网导读：有些女孩很喜欢喝甜甜的糖水，却不知道糖水能养出肌肤好气色。糖水不仅仅是一道甜品，还是一道极好的美容圣品，糖水养出肌肤好气色，就让小编为大家介绍一下吧。

糖水是广东地区汉族甜品小吃的总称，属于粤菜系。种类十分多样，有红豆沙 莲子糖水等等。基本就是把一些下火的材料加水和糖一起煮，十分消暑，为广东人喜欢的小吃。糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵的小品，可以为人们带来愉快的心情。

功效

糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。可以作为糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的属于清凉性，有的具有燥热性。根据不同的主料来配搭不同辅料，可以达到相辅相助的效果。

专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不容易入眠时，喝糖水可使体内产生大量血清素，亦可助眠。

常用于儿童夜间镇咳的止咳糖浆中两种主要成分其实与普通糖水没有太大差别。所以糖水也有一定的止咳作用，但是不能作药用。

美容养颜糖水

南瓜、紫薯，可使肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞也建议慈禧太后多食。紫薯香甜，南瓜甘淡，麦香紫薯南瓜糖水是一道营养且非常可口的健康甜品，具体做法：

主料

南瓜 150g ，紫薯 100g

方法/步骤

1、南瓜去皮、蒸熟、压成泥，燕麦用清水浸泡；南瓜泥中加入泡软的燕麦和糯米粉，搅拌均匀后，捏成小丸子；

2、紫薯去皮、切丁，紫薯放入汤锅，加入足量水，大火煮开后，转小火煮20分钟；

3、另起锅烧水，水开后放入小丸子，煮至小丸子漂浮起来，捞出小丸子，放入煮好的紫薯中，搅拌均匀即可。

养生黑糯米粥 甜蜜好气色

作用：提神补气，调解女生月经不顺、便秘等问题，是款温和又补身的甜品，可让体内气血循环顺畅，红润脸色。

材料：上列左至右为枸杞适量、白木耳2~3朵、桔饼2片、红枣3~4颗，第2列左至右为桂花酿1小匙、黑糯米80g、圆糯米60g、绿豆仁40g，下列左至右为葡萄乾适量、小米40g、即食燕窝1小匙。

准备：黑糯米跟圆糯米洗净之后，先泡水约1小时。

百合核桃栗子羹

作用：安定心神，改善失眠、心情抑郁等状况，对于提升睡眠品质与养颜美容都有极大帮助。

材料：熟栗子30g、栗子酱35g、核桃约3颗、百合3~5片、炼乳少许、玉米粉少许。把桔饼与红枣用刀切成小块状。

锅子中放2小碗水，水滚后转小火并放入黑糯米煮15分钟，再放圆糯米煮约10分钟，续加入小米跟绿豆仁。10分钟后把红枣、枸杞、白木耳与燕窝等其馀配料加入，再约10分钟熄火，可加些许砂糖或椰奶调味。将木瓜从中间最宽处横向剖开后，取较圆的那一半，去籽后用挖圆器挖出约3~4颗的小木瓜球。把小木瓜球放进去籽木瓜中，再捞取燕窝放入，汤汁可舍去不用，续加入桂圆红枣汤至8分满。最后洒上几片北杏与枸杞，并把木瓜用电锅蒸煮约15分钟后即可食用。

栗子、栗子酱、核桃放进果汁机里拌打成煳状后加炼乳调味，另将百合放进锅中加水以小火煮约10分钟。把搅拌好的核桃与栗子放进锅中，用小火煮到沸腾，可用1小茶匙的玉米粉加约10c.c。的水调匀芶芡。煮滚的核桃栗子羹倒进碗中，把煮好的百合摆放在羹上，即可食用。

糖水的做法多样，美容功效也不一，大家可以都试试，总会喜欢上一款糖水的。