【吃水果可以美白】想美白先来认识几种食物

乐雅养生网导读：爱美之心人皆有之，每个人都想着如何让自己变得更美丽，当然你自己是一方面，但是还有很多方法可以增加美丽积分，俗话说一白遮三丑，吃水果也可以美白，来看一下吃水果可以美白到底效果怎样。

在亚洲的女性美白市场中，素颜一直是消费者所追求的，但在市面上不管是美白的产品还是医学美白的方法，几乎没有增长的空间。为此，本报特意致电国内某大护肤品公司，得到的答案是，“由于亚洲和其他国家对美白产品的需求增大，很多产品如香体膏，洗面奶及身体乳都添加了美白成分，但是这个市场已经接近饱和，有些停滞不前，所以现在很多厂家开发出美白的分支产品--能够使肌肤变亮的产品，趁这个趋势以此满足那些希望提亮肤色的顾客。”

而在医学美白方法方面，传统的美白方法诸如果酸换肤美白、激光美容美白之类，只是迎合了人们快速美白的心理，既是消除已经产生的色斑和色素，而不是让肌肤恢复年轻的色彩，已开始渐渐淡出市场。随着新的美白成分推向医学美容市场，使肌肤变亮的产品与技术将引领美容市场，因为比起呆板毫无生动的白，消费者更倾向明亮透彻的肌肤。

周期，随着年龄的增长、各种压力、紫外线、不规律的生活习惯，会使这个周期变长，皮肤新陈代谢的细胞残留物也会因此在肌肤上停留，形成厚厚的老化角质，除了令肌肤保湿能力下降外，更容易储存黑色素，使肌肤失去透明感，变得暗淡无光，如同被灰尘覆盖的玻璃失去明亮的本质。很多人选择直接美白或产品来掩盖肌肤暗沉的状态，这样下来，肌肤或显得白而无光，又或干涩灰暗，了无生气。

“食”面八方皆美丽

山芋

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕

保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

避免肌肤粗糙

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

梅子

治疗角质化肌肤

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素c、维生素B1、维生素B2等。维生素C能使皮肤变得光滑细腻、白嫩丰满，所以是一种理想的美容食品。柠檬中含有较多的柠檬酸，不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着。柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤润泽，用柠檬榨汁洗脸可使皮肤保持滑润健美。柠檬酸能中和头发中的碱性成分，起到护发作用，用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润滑腻。

香橙

香橙含有丰富的维生素c，可以让脸色明亮，可增加肌肤弹性，并含有帮助皮肤愈合的胶原。香橙还能调整酸性体质，能调理因吸烟、饮酒过度而引起的身体机能紊乱。

柚子

柚子中含有丰富的维生素c，比柠檬还要多，维生素c的含量越高，对肌肤的美白作用也就越好。

延伸阅读

美白的小方法：

牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

提亮肤色对可以让人外表大大加分，美女们千万不要忘记在这上面花心思哦。