拥抱有益身心

乐雅养生网导读：一个温暖的拥抱除了会给人以安慰，还有你意想不到的7个健康益处，拥抱有益身心。美国某邮报载文，刊出了“拥抱的7个好处”。小编告诉你拥抱有益身心。

1、拉近人际关系

拥抱时，人体会释放欣快激素催产素（也称“拥抱荷尔蒙”），让人感到温馨舒适。催产素也会增强人与人之间的社会联系。美国某大学心理学家表示，神经肽催产素能增强配偶间的忠诚度和信任度。

2、降血压

拥抱时身体释放的欣快激素不仅让人感觉幸福，而且有益身体健康。拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用是降低血压。

3、减少恐惧

某杂志刊登荷兰阿姆斯特丹某大学一项有关恐惧与自尊的研究发现，拥抱和抚摸可显着降低死亡恐惧。多项研究发现，拥抱（包括拥抱玩具熊）有助于缓解生存恐惧。

4、有益心脏

美国某大学一项新研究发现，经常与爱人拥抱有益心脏健康。实验研究结果显示，与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟，而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。

5、成人拥抱受益最多

据报道，俄亥俄州立某大学研究人员发现，随着年龄的增大，拥抱和身体接触也会变得越来越重要。多项研究表明，孤独（尤其是老年孤独）会导致压力倍增，不利健康，拥抱会减少孤独感。

6、拥抱是一种天然减压器

拥抱可立即降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”信息。

7、儿时多拥抱，成年压力小

美国埃默里某大学一项动物实验发现，触摸和缓解压力之间存在重要关联，特别是在生命的早期，人类也是如此。儿时多拥抱可以使孩子进入成年之后更好地应对各种压力。

人生最有益身心的两种爱好

排在第一位的是“手写信件”，因为手写信件令人回味无穷，现在在座各位都有手机，里面存了很多的舍不得删掉的短消息，但是大 家很少有人会有时间将这些短消息再集中阅读一遍，但是你要是有一封手写信件，在搬家或者什么时候，还会将它找出来花几分钟的时间再阅读一遍，因为手写信件 永远让人有回味的过程，手写方式本身含有无限的文字表现力，所以手写信件应该成为六种有益身心爱好中的第一位。

第二位就是“阅读图书”，阅读的益处可以让一个年轻人插上理想的翅膀，可以让中年人和老年人具有永远美好的想象。因为阅读好的读物或经典，就是在跟无数历 史上有智慧的人在对话，在促膝谈心，也是在跟无数的杰出人物在对话，在过去出版条件那么差、文化传播条件也有限的情况下，是什么人在写书？肯定是中外最有 知识、最有智慧的文化精英在写书，着书立说、传诸后世。一部新书出版以后如何上排行榜、如何走俏、如何成为畅销书、媒体报道如雷，那都是暂时的，而当这部书的喧嚣被沉淀了以后，如果还有被继续阅读的价值才是一本好书，这就是一部部书走向经典的必由之路。