如何感受职场幸福呢

乐雅养生网导读：如何感受职场幸福呢？在竞争激烈的职场中，每个人都承受着巨大的心理压力，70%的职场人都不同程度地出现职业倦怠，因而也就远离了“职场幸福感”。到底如何感受职场幸福呢？现在来看看。

“太累了”！“工作指标太高了，根本没法干”！“我以前很喜欢这份工作，可现在觉得越做越没劲了”现如今，诸如此类的埋怨在职场中不绝于耳，专家称这是“职场幸福感”缺失的表现。那么，对于职场中人，职业幸福感来自什么？如何创造职场幸福感？记者对此进行了探寻。

A 、生活压力增大，幸福感陡降

什么是幸福？《现代汉语词典》的解释是：使人心情舒畅的境遇和生活。但现在，各行各业都要“冲指标、写总结、订计划”，不仅工作量激增，而且物价不断上涨，生活成本不断飙升，难免会感到身心疲惫，“职场幸福感”也由此成为职场人无法企及的奢侈品。

在某证劵公司上班的郑女士，每次谈到职场幸福感就摇头。如果满分是100分，那么她给自己的职场幸福感只打50分。“有时候，跟客户约好见面。我赶了很远的路，到约定地点却见不到人。最可恶的是，客户还一直跟我说‘马上就到，马上就到’。

事实上，他压根就没有打算来见我。”一肚子委屈的郑女士在工作上受了气，又无法及时排遣，家人可就遭了殃。“有时候实在忍不住，回家孩子不听话，我就会大发脾气，不跟他说话。”虽然明知道自己做得不对，但每次郑女士克制到一定程度，又会无端“爆发”。

“职场幸福感，离我有点远。”郑女士无奈地说，是来自工作、家庭等方面的压力，将自己的职场幸福感打散了。

B、人成为工作机器，重复运作

可可刚入职广告公司的时候，对自己即将从事的工作充满期待。“那时我感觉这份工作很有新鲜感，会接触到许多不同的人和事。”她说。

可可最怕重复，担心人变得跟机器一般，周而复始地运作。但是，毕业参加工作到现在，她发觉自己仍是一台“工作机器”。虽说人和事不同，但程序都是一样的，开会，分头写方案；再开会，与客户交流……周而复始。

可可说：“这与流水线上的工作并无不同，就像给瓶子贴上标签一样，不同的只是我给每一个瓶子贴上了不同颜色的标签而已。”

更无奈的是，可可几乎每天都要加班，一天工作10小时算是少的，休息日也难以保证。如此不停歇地困守在工作中，让她感到非常不快乐。现实生活中，像郑女士、可可这样的职场人还有不少，他们该如何化解职业压力，摆脱职业倦怠，提升职场幸福感？这或许是大多数职场人需要直面的问题。

C、如何寻找自己的职场幸福感

“职场幸福感其实离我们并不遥远。”广西贝福投资集团有限公司高级人力资源专家姚军指出，如果懂得掌握方法，提升职场幸福感并不难。

姚军认为，想让自己在工作的时候享受到幸福，那么你首先要做的是，找一份你认同的职业。如果你的工作符合你的兴趣，工作的待遇符合你的预期，并掌握了一定的工作技巧，跟同事、上司关系良好，那么，你工作的时候自然就开心了。

一些职场人总是抱怨自己的压力有多大，工作有多重，一直累积消极的情绪。姚军表示，职场人不妨将繁重的工作和压力分解多份，通过小目标的实现，找到自我成就感，减少工作中的挫败感、失落感，从而累积更多的快乐感和幸福感。

学会在职场里自我调节也非常重要。工作固然重要，但并不是个人的全部，有时候，职场人需要暂时放下工作，去做一些积极而有意义的事情。在感到不幸福的时候，不妨给自己安排一个“微假期”，根据自己的兴趣爱好，如看场电影，和家人一起出去游玩，通过创造生活乐趣，来维系职场上的幸福感。

除此之外，姚某表示，作为用人方的企业，应当培养自己的企业文化，增加个体的主人翁意识，培养职场人的归属感，并为员工创造一个好的工作环境。注意对员工的绩效、薪酬等方面进行合理管理，给职场人一个良好的发展空间，进而为员工构建一个完整的支持系统，培养和提升他们的职场幸福感。

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九大法则感受职场幸福工作：

第1招、按部就班地行动

事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。

其实，对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。

第2招、永远现在进行时

有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗？不如先和朋友在MSN上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧！如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧……绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。

第3招、做个“凯撒大帝”

很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。

看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗？每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。

第4招、把你的闹钟拨快10分钟

迟到其实是一件让人窝心的事情。要不是贪恋早间那最珍贵的5分钟睡眠时间，谁愿意不吃早餐、不化个精致的淡妆就出门，慌里慌张地去面对打卡机无情的判决呢？很多人知道自己喜欢拖拉的毛病，但却不知道怎么解决。

其实这个秘密很简单：你把你的闹钟拨快10分钟即可。记住，无论是家里的钟还是手腕上的表，甚至连电脑的时间也不要落下。千万不要小看这短短的早10分钟的时间，它给你设定的可是一个提前的助跑机会，让你在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲刺，不知不觉中你就成为了工作面前最主动的那个人，同时拖延的毛病也在不知不觉中消失。你还想什么呢，马上就动手，从拨快手表开始吧！

第5招、有用的人就在你身边

很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时，大家都会送一点小礼物表示欢迎。但不少人是礼物照送，但流于形式，并不想彼此真正成为朋友。而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今这个社会，完全是靠人际关系网来工作和运作的，需要别人帮忙时，从何向别人主动开口？

下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机，何乐而不为呢？

第6招、一杯咖啡时间

有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。

且慢，埋头苦干似乎真的不太吃香了！当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡！这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已！

第7招、开门见山地陈述观点

在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在质素相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间。

拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。

第8招、让桌面永远保持干净

这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。

办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼；桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于：坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，就先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。

第9招、3分钟之内结束私人电话

谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后，不接着开始无边无际的闲聊呢？

一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧，比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。