怎样降低性欲

文章目录

一、怎样降低性欲

二、男人如何保持性欲不减

三、提高性欲的方法

怎样降低性欲

1、怎样降低性欲

可通过自然缓解、转移和升华等方式使性欲得到缓解。

自然缓释是减弱性欲的常见途径,关键是避开性剌激环境,转移注意力能加速性欲自然缓解。如果性欲很强,可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。

转移,是通过一些剧烈的身体活动,可以把性欲积聚的能量释放出来,来达到缓解性欲的方法。比如参加跑步、拳击等活动。青少年时期不能通过性行为来满足性欲,缓解性紧张,但可以参加各种体育海运使性欲能量转移发泄。

升华,是转移的一种特殊形式。人们把性欲的强烈能量转化到文化学习、科学研究和艺术创伤等活动中,满腔热情,专心致志,往往会获得意想不到的成功。

2、性欲的产生

性需求从青春期的开始伴随而来。青春期时候,男性和女性身体内的荷尔蒙激素水平逐渐提高,而致性机能趋于成熟,使得性需求日复一日更趋强烈,如果性需求受到压抑,则造成了青春期性焦虑。

男性性欲以生殖器为中心向人体四周扩散,女性性欲则从身体四周集中到生殖器。男性解决性需求的方法为渴望性交并且通过射精带来快感。女性则可以通过性幻想、爱抚、接吻和性交等多方面源泉来满足性需求。

3、生活中的性欲杀手

3.1、晚餐吃太晚。睡前吃晚餐不仅导致体重增加,也对性产生不利的影响。一顿油腻、不健康的饮食,会极大抑制睾丸激素的分泌。

3.2、服某些药。很多研究表明,一些常用药物,比如情绪镇静剂、降压药等,会降低睾丸激素,从而导致性欲下降。

3.3、不运动。美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实,合理的体育运动可大大改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。

3.4、看情色电影。男人看情色片越多,越会为自己的性爱技巧担忧。这种压力会让他在床上的表现“减分”,消耗欲望,忽视与另一半的正常性爱。

男人如何保持性欲不减

1、有效的力量训练

一项研究指出男性适度的举重一段时间之后,体内的雄激素水平可以得到显着的提高。尤其是股四头肌、臀部和下背部的锻炼,对于提高男性雄激素水平的效果是最为显着和明显的。

2、摄取足够的锌

锌元素对于男性而言是非常重要的物质,锌的缺乏会引起男性性腺功能的低下。性腺功能低下是一种性腺产生很少或者不产生激素所导致的疾病,锌元素还可以帮助调节雄激素水平。

3、保持适当压力

压力可以显着的增加男性体内的雄激素水平,所以建议男性可以适当的保持压力,无论是生活的压力还是工作中的压力,但是要注意懂得及时的舒缓压力所带来的不良情绪,以免心理上出现问题。

提高性欲的方法

1、夫妻按摩。按摩是夫妻亲密互动过程,揉压等动作有助于唤起双方性欲。夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张,特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐,都有助于营造浪漫,提高性趣。

2、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动,增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

3、使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油,通过按摩、泡澡、薰香等方式,经由呼吸道或皮肤吸收进入体内,以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法,对提升性欲具有很好的疗效。