【用食品打造亮丽肌肤】怎样用食品打造亮丽肌肤

乐雅养生网导读：每个女人都该懂得宠爱自己，而用食品打造亮丽肌肤也是每个女人要学会的事情。那么怎样用食品打造亮丽肌肤呢？请看小编为你介绍：

鳄梨蜂蜜面膜

鳄梨蜂蜜面膜最受干燥肌肤的欢迎。由于富含有益的脂肪酸和蛋白质，鳄梨能够给肌肤补充大量的水分。蜂蜜是强有力的抗氧化剂，它同样扮演保湿剂的角色，帮助肌肤保持湿润。

1个熟鳄梨、2茶匙酸奶、1.5茶匙柠檬汁、1茶匙蜂蜜

制作方法：将所有配料放入一个中号碗中，用叉子捣成糊状。冷藏30分钟后使用。

将面膜敷于面部约10分钟，用冷水除去面膜，然后用干净的毛巾轻轻拍干。

泡沫热巧克力牛奶浴

泡沫热巧克力牛奶浴的配料中富含可以软化肌肤的乳酸，因此浸泡在这样的牛奶浴中能够让肌肤变得光滑细嫩。在平底锅中放入3汤匙干燥的泡沫浴粉，混合 1/2杯水和2汤匙橄榄油，加热至沸腾，然后将其放入装满水的浴盆中。

1杯脱脂速溶奶粉、1杯无糖可可粉、1杯发酵粉、2汤匙玉米淀粉、2汤匙肉桂粉

制作方法：将所有的配料混合在一个罐子里，密封保存6个月就可以了。

柠檬面部平衡露

用棉签蘸取平衡露涂抹于脸部以调理面部肌肤。

1/2杯新鲜柠檬汁、磨碎的柠檬皮、1杯蒸馏水

将所有的配料放入1个干净的瓶子中混合，用塞子封口。每次使用前摇匀。可在冰箱中存放1个月。

香蕉发膜

香蕉中含有大量的钾和维他命A。就是这种食用可以缓解肌肉酸痛的水果，用于香蕉发膜中同样可以让秀发重新恢复柔顺光亮。

1个香蕉、3汤匙蛋黄酱、1/2汤匙橄榄油

制作方法：在1个小碗中将香蕉完全捣碎，加入蛋黄酱和橄榄油搅拌成奶油状，立即使用。

将发膜涂抹在头发上，用塑料帽把头发包好，放松15至30分钟。然后用温水和洗发水清洗头发。

西红柿足底软化剂

新鲜的水果和植物油是维他命、抗氧化剂和保湿护肤品最纯净、最有效的来源。“西红柿在你身上的效果和在碗里的一样好。”美容食谱的作者琳达·维斯特说。我们在西红柿足底软化剂中使用的成熟浆果不仅含有维他命C，还有水杨酸，它可以脱落粗糙的死皮。

西红柿中有很多水分，如此一来过度混合会造成软化剂含有过多的液体。使用的时候只要将它涂在脚上轻轻按摩，然后洗干净擦干就可以了。

1个西红柿，轻轻捣碎、3汤匙食用盐、2汤匙橄榄油

制作方法：在一个小碗中搅拌所有配料至恰好混合，立即使用。

厨房操作的优势—既简单又安全

由于人工染料、香味剂和防腐剂容易引起过敏，自制家用美容产品特别适用于敏感肌肤的人们。而且因为自己可以完全自主选择配料，你就能够保证所使用的都是新鲜的有机成分和纯净的蒸馏水。如果你对某些食物过敏则要特别注意，不要使用任何一种可能引起过敏反应的原料作为护肤品的配料。你可以换一种配方，或者使用一种不会引起过敏的原料来替代原有配料（比如说，你对花生油过敏，那就试试橄榄油）。

另外多吃这几种食物也能打造亮丽肌肤：

1.亚麻籽

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

2.蓝紫色水果

蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

3.酸奶

酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。

4.西红柿

西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选

5.红薯

红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生

6、柠檬

你可能不知道，健康无瑕的肤色，除了来自于皮肤养护，更是关系到你的肝脏健康。所以，想要拥有“好脸色”，也要注意多摄入养肝食物，而柠檬就是最好的选择。

“柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂”，斯奈德说：“肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。”>>>女性夏季皮肤保养六部曲 化妆有禁忌

可以认为，这是最简单的净化肌肤的方法。

7、西洋菜

西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶（SOD），能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。

以上就是小编为你介绍的用食品打造亮丽肌肤了！mm 们，你们学会了吗？