在职场人际关系恶化的不良心态

乐雅养生网导读：在职场人际关系恶化的不良心态有哪些？在职场搞好人际关系对自己的工作有利。那么在职场人际关系恶化的不良心态到底有哪些呢？小编给大家的建议如下，请各位对这些建议好好领会。

一、在职场人际关系恶化的不良心态

一个人要和周围的朋友和同事保持好的人际关系，多沟通和交流，现代社会，人际关系是工作压力之后第二大让很多人头疼的心理疾病，有一些坏的心理状态对身心健康有影响，对你的人际关系同样也是如此。希望大家摆脱下面这些坏的心理，用热情的一颗心来拥抱身边的每个人吧。

1、自我心理

时刻以自己的利益为中心，只讲索取，不讲付出。喜好名利，甚至有的时候损害到别人的利益。这种心理对于人际关系的危害非常大。它时时处处都会伤害到别人，这样的人永远也不会找到真心的朋友。

2、自大心理

处处唯我独尊，常常趾高气扬的样子，蔑视别人，甚至贬低别人、笑话别人，听不进别人提的意见。这种心理对于人际关系中危害很大，这些人也很难与别人相处。

3、疑心心理

有疑心心理很重的人，经常用不信任的眼光来看待外界事物，当看到别人讨论什么的时候，就认为人家是在背后说自己的坏话。猜忌成癖，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果往往只能是自寻烦恼，害人又害己。

4、叛逆心理

有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

5、排他心理

人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。

6、作戏心理

有的人把交朋友当作是逢场作戏，不付出真心，往往朝秦暮楚，见异思迁，而且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

7、互惠心理

有的人认为交朋友的目的就是为了“互惠互利”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害，久而久之会失去知心朋友。

8、冷淡心理

有一些人对与自己无关的人和事一概冷漠的来对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而也不能交到较多的好朋友。

9、嫉妒心理

有的人嫉妒心比较强，看到别人成功了，不是为他们高兴，而是嫉妒。相反，当看到别人受挫时，往往幸灾乐祸。这种人不给自己背上了沉重的心理包袱，也会受到身边人的反感。这也会使别人不愿与之交往。

10、自卑心理

一些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知己短不知己长，甘居人下，缺乏应有的自信心，怯于表现自己，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性，会阻碍自己计划与理想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

二、上班过程中保持好心情的方法

生活在防盲城市里的人们，工作时常常迷失了自己，巨大的工作压力也压得他们喘不过气，并且这种压力难以找到一种合适的方式宣泄，长期处于一种亚健康状态。其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣，关键的一点是保持上班好心情。

1、凡事讲求秩序。

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

2、长期坚持体育运动。

你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

3、在工作中寻找乐趣。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

4、运用心理暗示，乐观应对一切。

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着 去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗 示”。

5、注重心理调节。

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准；本该得到的升职却因你的一时 疏忽而与你失之交臂，与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了 致胜的一张王牌。

总而言之，调节好自己，对于职场生活是非常重要的，小小得改变自己，就能给自己带来新的愉悦感，工作也不会觉得枯燥难熬了。