吃什么减肥 7种低卡里路减肥水果大PK

乐雅养生网导读：吃什么减肥呢？水果是公认的低卡路里食物，但吃什么水果减肥最快呢？下面，小编为你推荐7种低卡减肥水果，一起来看看谁的卡路里更低……

吃什么减肥呢？水果是公认的低卡路里食物，但吃什么水果减肥最快呢？下面，小编为你推荐7种低卡减肥水果，一起来看看谁的卡路里更低吧！

低卡减肥水果一：葡萄柚

热量：100g/33卡

葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。

低卡减肥水果二：木瓜

热量：100g/27卡

木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

低卡减肥水果三：西红柿

热量：100g/16卡

西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

低卡减肥水四：.柠檬

热量：100g/35卡

柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功效外，减肥效果还很显著哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。因为柠檬的酸性很强，不宜单独吃，所以不妨把柠檬榨成汁来喝。

低卡减肥水果五：草莓

热量：100g/39卡

草莓性凉，味酸甜，具有清热凉血的作用。它还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多，所以不宜空腹进食。

低卡减肥水果六：葡萄

热量：100g/43卡

葡萄一直以来都被当做是“补血”的水果。这是因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃不仅能补气益血，还能减少体重。

低卡减肥水果七：雪梨

热量：100g/44卡

梨是一种营养高热量低的水果。它之所以成为减肥佳品，主要因为它的纤维素很丰富，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4。纤维可以促进肠胃蠕动，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。所以饭后应多吃梨，最好连皮一起吃。

乐雅养生网温馨提醒

通过上文，我们介绍了低卡里路食物，希望能对各位有所帮助。在瘦身同时，我们可以还可以选择游泳、散步等有氧运动，巩固我们的瘦身效果。