【荔枝粥吃出好肌肤】荔枝粥能吃出好肌肤

乐雅养生网导读：百里透红的肌肤是每个爱美女孩子所向往的，但是由于现在工作压力大和时间少，人们的肌肤状况日益变得严峻。其实可以在饮食上下点功夫呢，比如荔枝粥能吃出好肌肤，那为什么荔枝粥能吃出好肌肤呢，下面美容小编就给大家介绍一下。

这粥味道鲜美，既有充足、合理的营养成分，对美容养生保健有一定的帮助。吃出美白好肌肤白里透红的健康肌肤，无疑是许多女性的梦想。为了达到这一美丽境界，她们可没少吃苦头。如涂抹有刺激性的霜剂、打磨面部皮肤等，稍有不慎，不仅达不到美白的效果，反可能给皮肤雪上加霜。下面这款膳食，则可让您在品尝美味之际，还有可能改造您的肌肤，令其洁白细腻。让我们来学学吧。

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。但是荔枝也有很多品种，普通人未必能分辨好坏，为此，下面我们就教你挑选荔枝的技巧，快看看吧！

新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个头匀称，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该富有弹性。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般会很给人一种很亮的感觉。有时候看到的荔枝果实有些发黑的颜色的，这样的荔枝已经有些变质，且小心食用。

所以，挑选荔枝需要我们用看、触、闻、感来鉴定要买的是不是新鲜的荔枝。

1、看

一看荔枝头部。如果荔枝头部比较尖，表皮上的“钉”密集程度比较高的话，那就说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。二看壳，龟裂片坦，缝合线明显，这样的荔枝一定是甘甜无比的，不信就试吧！真正新鲜的荔枝从外表看，颜色不是很鲜艳，暗红稍带绿，没异味。

2、触

用手触摸，握在手里的荔枝，应该是硬实而富有弹性，拨开果皮，里面的膜应该是白色，如果出现黑斑，说明时间已经长了。

3、闻

用鼻子闻，新鲜的荔枝都有一种清香的味道，如果有酸味或是别的味道，说明已经不是新鲜的荔枝了。

4、感

用舌头来品尝一下，新鲜的荔枝吃到嘴里，果肉富有弹性，果汁清香诱人，酸甜可口。

荔枝粥材料：干荔枝5～7枚，粳米100克。制作：将荔枝去壳，放入锅中与粳米同煮成粥，作晚餐食用。每5日为一疗程，间断食用。可以悦颜色，并适用于体虚津亏引起的面容枯而无华、口臭等。但多食易发热、龈肿口痛或衄血。黄花紫菜丝瓜汤材料：黄花菜20克，紫菜10克，丝瓜100克。

制作：将上述三味，加水适量，共煮成汤，调味服用（以清淡为佳）。每日一次。具有脱脂增白的作用，可用于油性皮肤者的增白美容。

荔枝粥的做法一

1. 将干荔枝去皮并洗净；

2. 荔枝与淘洗干净后粳米一同置于铝锅内，加入适量清水；3. 用武火煮沸后，再改用文火熬煮至粥熟即成。

荔枝粥的做法二

1. 荔枝去皮；红枣洗净，去核。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将荔枝肉和粳米放入，用旺火烧沸后放入红枣，再改用小火熬煮成粥，下入冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

小帖士-健康提示：

本品具有温阳益气、生津养血之功效，适于骨质疏松等症患者食用。

对于想在想要护肤的人来说，每天大量的工作占据了时间儿无暇护肤，那何不在饮食中护肤呢，既尝到了美味，无形中又护肤了，何乐而不为呢。