怎样缓解病态购物症

乐雅养生网导读：怎样缓解病态购物症？现在的电子商务时代开启了非常方便的购物之门，足不出户便可以购进全球各地的东西，而作为喜欢购物的女性朋友来说，常常会出现病态的购物症。那么怎样缓解病态购物症呢？

喜欢购物是女人的天性，有一类女性，每次满载而归，却对“战利品”很少满意，常常陷入一种不买难受买了后悔的矛盾中，这类女性常自嘲为“购物狂”。

从心理学角度分析，购物狂和暴食症、偷窃癖一样，属于冲动控制心理疾病范畴。心理专家称，“购物狂”其实是一种病态的消费心理，带有强迫症的色彩，需要及时接受心理指引和心理治疗。那么，如何辨别自己是否属于购物狂呢？又该如何防治这种心理疾病呢？

典型特征：见到喜欢就买

一个购物狂的典型特征--见到喜欢的就买，买完了又后悔和自责，然而这种感觉转瞬即逝，她又投入了下一轮购物战斗中。疯狂购物的内在原因来自对 商品的病态占有欲，内在根源也来自于外在压力。事业的压力，工作的挑战，家庭的拖垮，身不由己的种种，让购物成了她们宣泄压力和负面情绪的通道之一。

另外，工作和生活中遇到的种种无助感让有些女性内心极其渴望能控制和把握一些东西，购物则很好地契合了女性的这一心理需求。加上如今“团购”成风，很多女人沉溺于网络购物，被拉入一个不理性消费的行列。

两种疗法缓解“病态购物症”

“购物狂”分为缺乏自制力的冲动消费型、由嗜好变成沉溺上瘾的过度消费型、“耳根软”的被动消费型、减低空虚感觉的逃避消费型、只爱名店的崇尚名牌型、因贪便宜而大量购买的疯狂讲价型等六种类型。

专家说：“当人无法控制自己的消费欲望，而是进入一种购物上瘾、强迫自己消费的状态时，这就不仅仅是一种过度消费了，而是一种病态购物症，在国外被广泛定义为‘强迫性购物行为’。从心理学上来说，属于强迫症的一种，需要接受一定的指引和治疗。”

1、减轻压力是“购物狂”需要进行的第一步。只有认清压力的来源，寻找到适合自己的方法，才能够从根本上解决这个问题。增进与周围朋友的沟通，及时地排解焦虑和困惑，性格外向的女性可以找个地方高声大叫；对于性格内向的女性可以把心中的不快写在纸上，寄给远方的朋友。

2、行为主义的疗法，给购物狂制定购物计划，尽量少带钱出门。并且对于较严重的人群建议与心理咨询师多沟通，可以和咨询师之间制定一个协议，完成一个阶段的协议再去制定下一个协议。购物者还可以选择结伴出行的方式，让身边的人督促自己合理消费如何才能控制自己的网购欲呢？

计划消费

在我们每个月拿到工资的那天，不妨先规划好工资的花费，花多少在必要的生活上面，存多少为了以后的生活保障，然后看剩下多少钱，是否足够支付自己的网购花费。合理的规划自己的工资，除了可以帮助自己减少网购，也可以帮助自己更好的生活。

疏远打折

女人总是有个不好的习惯，一听到打折就开始蠢蠢欲动，其实打折促销只是商家的一种增加销售的手段，并非打折之后，某样商品的价值就会增加很多，而且，现在有很多商家为了诱惑消费者购买，提高价格然后在进行打折。因此，远离各种打折信息，买东西从以需要和质量为首要考虑因素。

关闭账户

有很多人的自制力都不够强，闲暇时间都用来浏览网页，看各类商品，看到喜欢的就想要买下来，其实这都是因为自制力不够。关闭你的网络账户，强制的停止网购，等到一段时间过后，你就会发现其实不网购也没什么。

留点时间

看到某样自己喜欢的东西，不要急着买下来，可以先搜藏，然后过一段时间在买。沉静一段时间之后，在去看你收藏的衣服，其实也就没有想要购买的心了，因为你会发现，好像之前看中的已经过时了。

抑制过度的购物欲望分三个方面来控制，思想意识，购物前和购物过程中。首先思想意识：有购物欲望的时候想想你的银行卡余额、工资水平。久而久之就会形成这样的意识--第一念头是想买什么什么，紧接着第二个念头就是我还有多少钱还是算了吧。

怎么抑制网上购物欲望适度消费

想想未来规划，以后要花钱的地方还很多。有购物念头的时候就想想未来需要花钱的地方。现在每月需要存多少钱，有了这样的想法购物的念头就少了很多。

平时少逛购物网站。网站购物信息也会刺激消费，特别是碰到价格非常便宜的东西。要逛时直接搜索想要买的东西，不要逛逛这儿逛逛那儿。

确实想买了，先把筛选好的商品放在购物车里，先不要下订单和付钱。让商品在购物车里停留几天，这几天也是给购物欲望一个缓和期，等过几天你再看这几件商品时，你会发现有几件已经不想买了。

一定要买时，注意看商品的评价，尤其注意差评，差评会降低你对这件商品的好感，减少消费。

下单前，仔细想想自己是否真的需要，特别是买衣服的时候，想想是否必须和家里衣柜里的衣服是否有可搭配的。不要买回去一件没有搭配的还得接着买第二第三件。