治疗女性职场抑郁症的方法

乐雅养生网导读：治疗女性职场抑郁症的方法有哪些？女人在职场上班，要面对生活和工作的压力，所以有很多人产生了抑郁症。那么治疗女性职场抑郁症的方法到底有哪些呢？小编这就来告诉大家，请往下看。

一、治疗女性职场抑郁症的方法

1、从心理角度角度看问题，打散抑郁心结

曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

心理专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的心理情绪体验。此时如果转换思维，从其他心理角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的心理情绪能转化为积极的心理情绪。

2、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。

然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑心理，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

二、职场上，你需要想通的那些事儿

工作占据人生的大半时间，你要每天得过且过、哀声叹气，还是振作起来，寻找改变的可能？别以为，工作只是为了赚钱，关于工作，有比金钱更重要的事。

1、为什么要工作？要找什么样的工作

新人在找第一份工作时往往有很多顾虑，然而，想太多的下场，很有可能阻碍你踏出职场的第一步。

如果还不确定自己想做什么工作，就先以赚钱可以买自己想要的东西为工作目标，努力赚钱消费也很好，而且去上班时会更心甘情愿。

2、现在做的工作不是最想做的工作，怎么办

找工作时，难免会碰到所学或兴趣和工作内容不符的状况。这时，不妨试着让想做的工作和能做的工作慢慢产生交集。例如先用实习、兼职等方式，参与自己想做的工作。慢慢累积实力，之后再跳槽到想做的工作。

3、和同事相处也是一门学问

职场上遇到和自己个性不合的同事，不妨将之看作是工作的修行之一。但无论如何，请谨记在职场上仍要记得寻找伙伴，打开心房，建立起与他人的连结。凡事有人作伴，不只做起事来更得心应手，漫长的上班时间也会变得愉快。

4、工作总是出错搞砸，怎么办

觉得自己做起事情来总是笨手笨脚？这番话应该能安慰到你：

有些人虽然不灵巧，却能成为一流人物，其中一定有道理。不灵巧的人做起事来会比灵巧的人更辛苦，所以会有自己独到的工夫与哲学。这不是与生俱来的，所以必须加强自己的能力。灵巧的人往往下的工夫不够深，也少了些扎实的努力，在短时间内虽然一时占上风，但如果长期比较，最后一定是不灵巧的人会赢。

5、我不知道自己真正想做的是什么，怎么办

与其决定好自己要走的道路再上路，不如先上路后再边走边找。因为多数人其实并不是最初就知道自己想做的事情，而是在工作的过程中才慢慢找到自己的志趣，认清自己喜欢和不喜欢的事物。

总之，工作占据人生的大半时间，你要每天得过且过、哀声叹气，还是振作起来，寻找改变的可能？别以为，工作只是为了赚钱，关于工作，有比金钱更重要的事。