4大低卡里路食物助你轻松减肥

乐雅养生网导读：想要静静减肥吗？那就不能错过低卡里路食物啦。低卡里路食物不仅美味，并且可以充饥，更重要的是减肥效果十分好。那么有哪些低卡里路……

想要静静减肥吗？那就不能错过低卡里路食物啦。低卡里路食物不仅美味，并且可以充饥，更重要的是减肥效果十分好。那么有哪些低卡里路食物呢？接下来，乐雅养生网小编详细为大家介绍一下啦。

减肥福音：香蕉

错误观念：

香蕉过于甜腻，减肥时万万不能食用。

实际热量：

91大卡/100克

香蕉含有大量营养成分，可增加饱腹感，而且香蕉又有丰富的蛋白质、糖、钾、维A、维C和膳食纤维，是减肥佳果。

减肥福音：西瓜

错误观念：

西瓜很甜，含糖量非常大，对减肥十分不利。

实际热量：

25大卡/100克

西瓜味道甘甜，清爽多汁，含有大量苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维C等，且含水量很高、热量很低，同时其中的钾元素，对消除水肿有很大的作用。

减肥福音：牛奶

错误观念：

奶制品的脂肪含量都很高，减肥时万万碰不得。

实际热量：

54大卡/100毫升

牛奶中富含蛋白质、钙和生素，高达98%的消化率也是其他食物不可比拟的，且钙元素十分有利于新陈代谢，促进脂肪燃烧。减肥时可选择低脂或脱脂牛奶。

减肥福音：红薯

错误观念：

红薯很甜，热量一定很高，不能在减肥时食用。

实际热量：

99大卡/100克

红薯的碳水化合物含量和米饭很接近，热量又很低，纤维含量较高，十分有助于消化，减肥期间可偶尔代替其他主食。

上述已经详细介绍了低卡里路食物，想要减肥不留一点痕迹的朋友就一定要留意了，选择自己最爱的低卡里路食物，帮助大家轻松减肥啦。但是，乐雅养生网小编温馨提示：减肥一定要配合适量的运动才能真正有效的。