卡路里低的食物有哪些

乐雅养生网导读：卡路里低的食物有哪些？大家知道吗？专家说，人们常把减肥与卡路里对等起来，其实卡路里是一个热量单位，减肥不是不要卡路里，而是要……

卡路里低的食物有哪些？大家知道吗？专家说，人们常把减肥与卡路里对等起来，其实卡路里是一个热量单位，减肥不是不要卡路里，而是要消耗多余的卡路里。在了解卡路里之后，减肥人士们可以选择那些负卡路里的食物消耗脂肪，这不失为一个减肥的好办法。下面为大家介绍一些卡路里低的食物有哪些。

卡路里低的食物

1、苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

2、韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!

3、菠萝

卡路里含量：41大卡/100克

菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦!

4、木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

在上面的文章中为大家介绍的就是卡路里低的食物了。营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。正在减肥的朋友们，一定要记住了哦。