战胜害羞有哪些秘方

乐雅养生网导读：战胜害羞有哪些秘方？一般来说，害羞的人不善于人际的交往。我们需要有意识调整害羞的心态。那么战胜害羞有哪些秘方？下面乐雅养生网为您介绍有关知识。

一、战胜害羞有哪些秘方

在这个社会如果你还是一个很害羞的人，那你的路将越走越难，因为你要面对各种人各种事，害羞会阻碍你前进，给你战胜害羞的两个秘方，让你路越走越广。

年纪越来越大了，我们就要面对更多的人更多的事，如果你还很害羞，那么你的路就会越走越窄，下面给两个让你不害羞的秘方。

不害羞秘方1：增强自信

首先要做的功课是要把自己的自信心找回来。对人际接触产生莫名的焦虑通常是源于自信心不足。

不妨坐下来，列一个自己的“优缺点清单”，把自己的优缺点逐一写下来。在列出优缺点清单之后，接下来要做的就是逐一检讨缺点部分，看看我们自认的不足到底是不是真的有道理。

比如说，自己真的一个朋友都没有吗?仔细一想，其实平常小王挺关心我的，而要去唱KTV的时候，小陈和阿美不都一邀就来吗?这么一来，原来的想法恐怕有些不客观，需要修正一下。原来事实上，我不是一个朋友都没有，我的朋友也许不多，但是我还是有一些朋友。

如果这样逐一去检查缺点，我们就会发现，自己原先有许多看法其实不合理，太过以偏概全，如此这般修正之后，就不会再有偏差的自我概念，因此原先被压缩变形的自信心也终可恢复原貌了。

不害羞秘方2：演大脑舞台剧

一如其他的情绪反应一样，害羞是一种习惯，如果我们要改变这个习惯，就必须先想方法，降低自己在面对别人时产生的失控感。

大脑舞台剧就是个降低陌生感、增加掌控感的好方法。做法很简单，请你先把眼睛闭起来，在大脑里去编一个短剧，剧情的内容可视状况，反映出你当时最棘手的问题。

例如，每次坐电梯，如果有别人在，你都不晓得要看哪里是好，如果你觉得每次坐电梯就好像坐牢般不自在，实在希望换个场面，那就编一个这样的剧情：

电梯门打开，你走了进去，看到里面有人，于是你看着对方对他微笑一下，然后很优雅地转身，眼睛直视前方，如果有人跟你讲话，也会很自在地回答。

怎么样，感觉舒服多了吧?

用这样的方式编个舞台剧，而且不断地在脑中重复预演，等到下一次情况真的发生，电梯门开了，一切都要开始时，我们会因为事前下过功夫不断预演，而产生“这没什么大不了，我早就胸有成竹了”的自在，按照编好的这个剧情，轻松顺畅地把它演出。

这时，你要担心的，不再是自己的害羞焦虑，恐怕反倒是该想想如何应付别人对你的大方所产生的钦佩仰慕之意啦。

二、容易害羞的伴侣更忠诚

你是个容易害羞吗？回答“yes”说明你这个人很可靠、慷慨，对感情也更忠诚。这可不是空穴来风，而是美国加州大学伯克利分校心理学博士马修·费恩伯格及其同事通过研究得出的科学结论。

研究人员对数名大学生讲述让人害羞和尴尬的故事，并对其害羞程度进行了分级。然后参试大学生玩经济学研究中的一个游戏以测量其忠诚度和慷慨度。结果发现，害羞的参试者表现最大度最慷慨、可靠。另一项研究中，研究人员对完成同样游戏的另外38名参试者的尴尬度、合作度和慷慨度进行了研究。加州大学伯克利分校社会心理学家罗布韦勒博士表示，害羞可用于判断是否值得信任的个人“情感 签名”，有益于促进社交，建立人际间的互信和合作。

三、害羞的人也可以打得火热

害羞也许是天生的。害羞的典型特点是对很多东西都感到害怕，包括尴尬场面，害怕陌生的人，害怕做决定，容易被惊吓。而在人际交往中，害羞的人也容易遭遇尴尬，不过，尴尬的持续时间不会很长。相处的时间长了，害羞的人也能适应，害羞感逐渐消退，特别是周围人不多时，他们就不容易尴尬。

很多男人认为和害羞的女人结婚好，原因是她因为害羞，以后就不会离开自己去找别的男人。心理专家指出，害羞的人也许在开始与陌生人交往时存在害怕心理，建立社交接触有点困难，但是一旦跨越这一步，人与人之间的陌生感会迅速消退，因为情爱的行为仅仅是两个人之间的事情。实际上，害羞的人为了改善自我形象，渴望克服社交障碍，而情场是他们理想的试验场。而且，害羞的人并不缺乏激情，只不过他们只会在小范围内爆发出强烈的情感，例如只有一个或几个人在场的情况下。

当你一旦给害羞的人“机会”，他们并不是你表面认为的那样“油盐不进”，相反，与害羞的人结合，你将很有机会收获美满的亲密关系。