女孩社交羞涩怎么办

乐雅养生网导读：女孩社交羞涩怎么办？好的社交能力可以让我们拥有许多好的朋友，是人必不可少的能力体现。那么女孩社交羞涩怎么办？下面乐雅养生网为您介绍。

一、女孩社交羞涩怎么办

在社交活动中，我们经常听说那个女孩子比较害羞啊，脸红什么的，不敢和陌生人说话，或者说谁比较紧张比较拘谨什么的。其实女孩子是比男孩子安静点，也有些女孩子是存在羞怯心理的，是社交心理的一种。

羞怯心理的表现：若是站在陌生人面前，总感到有一种无形的，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情;与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的;不善于结交，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼;不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的;常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得，而更多的是考虑不要。

羞怯心理使少女在生活中会失去许多进取的良机，难以获得好的选择和踏上理想的道路。

克服羞怯心理，不妨从以下几个方面试试：

1、正确估价自己，树立信心

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、勇于和别人交往

向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好;与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。

3、讲究谈话的目的

在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。脸红，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

4、学会克制自己的忧虑情绪

凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，大多数人是以信任和诚恳的来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。

二、社交的技巧

1、与人初次见面时，微笑注视对方的时候尝试去辨别一下对方眼睛的颜色。这样你给人留下的印象会很特别，可能是因为你注视的时间会多出一两秒，或者你的眼神会很特别，总之对方真的会对你有不同的反应。

2、判断兴趣可以从脚看起。当你加入别人的对话时，别人往往只会转过身体来，却不会转动他们的脚的方向。脚的朝向可以暴露他人对你的兴趣，所以如果别人身体朝向你，但是脚朝着其他方向，那是在告诉你你可以结束对话了。

3、一只脚进门（foot-in-the-door）现象。如果你想让别人帮忙，让他们先为你做一些简单的事情，然后再请求更复杂的帮助。一般人帮了你一回就更倾向于帮第二回。而且当人们帮了你的时候，他们会产生认知失调（cognitivedissonance），进而会认为既然帮了你那他们应该是喜欢你的。

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4、上条的一个反向应用就是：先问别人做一件非常困难或者不合理的事情，别人拒绝后你再提出一个相对来说简单很多的请求，往往别人更容易答应。这两条的原理在于你通过提出不同的请求给对方提供一个利于判断的参考系，偷偷把别人判断的标准从“要不要帮你”换成“怎么帮你比较轻松”。

5、当你问了一个问题而对方只给了一部分答案的时候，保持沉默和目光注视，过不了多久他们就会继续给出更多的答案。

6、吃东西或者口香糖。当你面临一个比较紧张的场合，比如公众演讲或者社交聚会时，嘴巴里嚼着东西的行为会提示你的大脑：“如果我有危险我就不会在吃东西中了，所以我不会有危险的”。这样能帮你缓解不少紧张情绪。