春季减肥必吃水果减肥食谱

乐雅养生网导读：我们常说春雨细如丝，可见春季是一个多雨的季节。这种季节人们总是容易犯困，什么事情都提不起劲，因此运动减肥等对我们来说是个很困……

我们常说春雨细如丝，可见春季是一个多雨的季节。这种季节人们总是容易犯困，什么事情都提不起劲，因此运动减肥等对我们来说是个很困难的事情。那么我们在春季就没有其他一些比较方便的减肥方法吗？小编我当然说有，那就是春季利用水果减肥。接下来，小编我就好好来跟你讲解一下吧！

细心的人会发现，春天的水果其实并不多。那吃水果减肥是不是就不可以实行了呢？当然不是，尽管水果不多，但是还是有的哦。

一、甘蔗。春天是吃甘蔗的季节。甘蔗的水分很多，还含有铁、钙、磷等微量元素。含铁量是水果之首。因此，甘蔗有“补血果”的称号。甘蔗中的维生素B1、B2、B6和维生素C都能有效促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，可以减少体内脂肪的积聚。

二、菠萝。春天大量菠萝上市，那么就吃菠萝减肥吧。那么菠萝真的可以减肥吗？菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质。可以分解蛋白质。这种物质还能溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环，并且消除水肿。吃菠萝还有利尿降脂的作用。

三、橙子或杨桃。橙子一年四季都能买到，因此用于减肥就最好不过了。橙子的减肥能力非常强。橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷等，可以促进消化，帮助清理肠道。而杨桃有促消化，解内脏积热、清润肠道、促进排便、预防便秘的功效。在大吃大喝后吃杨桃，可以解油腻哦。

四、柠檬。柠檬不仅是瘦身的食物，而且是美容的佳品。多吃柠檬可以舒化血管、加速血液循环，促进肠胃消化，加快脂肪的燃烧。在美容上，柠檬还有美白清除斑点的功效哦。但是柠檬不可以直接食用，可以榨汁或者泡水。

五、山竹。山竹是营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质。同时山竹的纤维素对减肥非常有帮助。当纤维素在肠胃中吸水膨胀后，可以给人一种比较强的饱腹感，让人减少食欲，从根源上杜绝肥胖的发生。

在温暖的春季，每天为自己准备三五个上面的水果减肥，长期坚持，减肥效果肯定不错。既不用我们花费大量时间精力，而且还很容易减肥，我们何乐而不为呢?