卡路里减肥零食推荐 吃零食又减肥

乐雅养生网导读：吃零食是女生的最爱，但是零食吃多了会造成肥胖，然而不吃呢，嘴巴又会忍不住，说不定还会导致自己越吃越多呢。因此，小编想在这里跟……

吃零食是女生的最爱，但是零食吃多了会造成肥胖，然而不吃呢，嘴巴又会忍不住，说不定还会导致自己越吃越多呢。因此，小编想在这里跟大家介绍一下卡路里减肥零食推荐

14颗杏仁

每到下午3.4点的时候，肚子总会咕咕响，这个时候吃点干果最好啦，14颗大杏仁富含纤维素，蛋白质等，特别适合做零食。14颗杏仁热量100大卡，千万不要吃多喔！

脂肪量：0.63g

自制蓝莓沙冰

将三分之一杯的脱脂酸奶加上三分之二杯的新鲜蓝莓之后加上冰，用榨汁机打碎，就能轻轻松松制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素，抗氧化、抗衰老的作用。很赞喔！

脂肪含量：0g

1块哈密瓜+1杯脱脂奶酪

脱脂奶酪脂肪富含蛋白质但是含量极低，再补充一小块哈密瓜，甜美的滋味会让你很有满足感喔。

总脂肪量：0.7g

八根胡萝卜搭配千岛酱

胡萝卜能为身体提供好多维生素A和β-胡萝卜素，如果想要多些滋味，胡萝卜搭配千岛酱也是很不错的哦！当然还有各种酱料供你选择，注意别太过量，不然太多的热量被身体摄取。

脂肪总量：0.4g

青苹果搭配花生酱

苹果混搭花生酱你试过了吗，甜甜咸咸在一起也别有一番风味呢。花生酱属于高热量的食品，但其香浓的味道很容易产生饱腹感，只要不超过两勺，就不必担心发胖。

脂肪总量：0.8g

二十颗开心果

开心果的脂肪很高，但是它所含有的都是对身体好的不饱和脂肪酸，而且还富含膳食纤维和蛋白质。20颗开心果的热量仅有80大卡，脂肪含量也不足1g，绝对不会胖喔！

脂肪总量：0.8g

以上就是卡路里减肥零食推荐，如果你还在因为零食的诱惑而踌躇的话，不妨就试试小编介绍的推荐，可能对你有所帮助哦。